Причини відкладення жиру в області живота і боків

0
1

Вітаю читачів блогу sportivs. З вами Олександр Білий. У даній статті ми не будемо обговорювати конкретні дієти і вправи для спалювання жиру і боротьби із зайвою, а пропоную розглянути причини впливають на відкладення жиру на животі й боках, з якими стикається як молодь, так і більш доросле покоління.

Відкладення жиру в області живота — найпоширеніша проблема, яка псує привабливість тіла як чоловіків, так і жінок. З одного боку, це — негарна фігура, а з іншого — явище, як стверджують медики, небезпечне для здоров’я зі своїми наслідками. Перш, ніж почати боротьбу з жиром на талії, треба мати уявлення, що ж сприяє його накопиченню і чим він небезпечний.

Основні причини накопичення

1. Порушення обміну речовин. Внаслідок неправильного харчування та неактивного способу життя, в організмі сповільнюється метаболізм. Організм не встигає спалити ті калорії, які надходять з їжею з високим вмістом жирів і вуглеводів, і ті утримуються на животі, стегнах, талії зайвими сантиметрами.

2. Затримка води в організмі. З-за хвороб нирок або серцевої недостатності, в тілі можуть накопичуватися надлишки рідини, які досягають до 10 кг!

3. Порушення травної системи. Якщо є проблеми травлення, виникають запори. Вони протидіють виведенню токсинів з організму. Щоб токсини не заважали нормальній роботі органів, в області живота утворюється жир, який має захисну функцію.

4. Випробування стресу. При появі стресу в крові виникають гормони: кортизол і адреналін. Якщо підвищений після стресу апетит спробувати заспокоїти солодкими продуктами, то рівень глюкози в крові підніметься. У відповідь виділяється підшлунковою залозою інсулін, щоб нормалізувати глюкозу. Під дією інсуліну, організм, замість спалювання жиру, починає роботу з розподілу глюкози в тканинах, м’язах.

5. Вживання транс-жирів. Разом з жирами, а також іншими продуктами промислового виробництва в жировій тканині збільшуються токсин. Тому, чим більше в організмі транс-жирів у вигляді маргарину, фаст-фуду, випічки, тим більше отрут, відповідно, і жиру на животі й боках.

6. Завищення холестерину і цукру в крові. Іноді у худих людей теж зустрічається випирає животик, що є нездоровим фактором. Через генетичної схильності, а частіше — неправильного способу життя, в організмі підвищується рівень холестерину і цукру в крові. Це сприяє неправильного розподілу жиру по тілу.

Яку небезпеку несе для здоров’я

Жирова тканина важлива тим, що вона допомагає виробляти гормони і енергію для організму. У помірній кількості вона служить для захисту внутрішніх органів: нирок, печінки, малого тазу від зовнішніх несприятливих впливів. Тому організм жінок після 40 років, з допомогою естрогенів, намагається створити навколо талії захисну жирову прошарок.

Але коли зайва вага понад 10кг — треба бити на сполох. Частіше організм і сам подає сигнал. Тиск підвищується, дихання утруднюється, з’являється задишка, знижується імунітет, енергетичний тонус падає: все це — наслідки метаболічного синдрому, до якого призводить жир на животі і талії. Всі ці процеси взаємопов’язані і у кожного протікають по-своєму. Наслідки цих ознак можуть бути сумними: захворювання серцево-судинної системи в цілому, ожиріння.

Відкладення жирів зменшує чутливість тканин до інсуліну, що призводить до підвищення рівня глюкози в крові. Внаслідок цього виникає діабет.

Ожиріння сприяє порушення функції статевих залоз, а також інсульту, раку. І цей список можна продовжити.

Але не варто впадати у відчай, тим більше позбавлення від жиру на животі не така вже проблема. Тільки потрібен грамотний підхід, трохи терпіння і сили волі. Якщо є мета, підібрана правильна дієта і вправи, то результати не змусять себе довго чекати. І вже в наступному сезоні можна приміряти красивий модний купальник і пишатися своїми досягненнями і кубиками преса.

На цьому буду завершувати, пам’ятайте про здоровому харчуванні і регулярних тренуваннях. Всім пока.

Олександр Білий


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here