Ананасова дієта для спалювання жиру і схуднення

4

Вітаю читачів блогу sportivs.com. Сьогоднішня стаття ананасова дієта для схуднення буде корисна в першу чергу для людей, що страждають зайвою вагою або охочих позбавитися від декількох кілограмів до прикладу, в районі талії. У цьому на допомогу прийдуть ананаси, які славляться не лише своїм екзотичним смаком, але і унікальним складом мікроелементів, в який входить особливий ензим, який бере участь у ліпідному обміні людського організму.

Так званий бромелайн, сприяє активному спалюванню зайвих жирів в підшкірно-жировій клітковині тіла людини. На основі цього тропічного плоду і була створена ананасова дієта.

Враховуючи, що ананас багатий вітаміном С, каротином, йодом, цинком і залізом, то його вживання призводить не тільки до досить швидкої втрати ваги, але і зміцнює загальний стан здоров’я. Дана дієта допоможе швидко і смачно схуднути, а плюс до всього поліпшить опірність організму до простудних захворювань. Також ананас корисний тим, хто страждає від підвищеного тиску або хоче позбутися целюліту. Бромелайн виводить з організму всю зайву воду і сприяє відмінному очистительному ефекту і виведенню шлаків.

Крім іншого, вживання ананаса викликає вироблення гормону радості – серотоніну. Що істотно притуплює відчуття голоду і підвищує настрій. Тому особливого дискомфорту під час дієти людина не відчуває. Як не крути, ананас – відмінний продукт для дієтичного харчування.

Як і будь-яка інша монодієта – ананасова має кілька варіантом. Дотримуватися такої системи харчування можна від двох до п’яти днів. Найменш суворий режим у ананасову-білкової дієти, яка може тривати два тижні. По результату – схуднення до п’яти кілограм за чотирнадцять днів. Хоча самий строгий варіант харчування призводить до більш швидкому схудненню – один кілограм в день. Якщо ви шукаєте способи, щоб на кожен день, щоб знизити вагу ви потрапили за адресою.

Тут відгуки однозначні дієта працює і дає результати.

Варіанти і принципи дієти

Триденна дієта. Найпопулярніша варіація ананасовій дієти. Сніданок повинен складатися з фруктового пюре, вівсяних пластівців і склянка нежирного йогурту. Далі слід перекус, що складається з одного вареного курячого яйця, скибочки житнього хліба і нежирного шматочки риби. Обід – невелика порція супу з овочів, салат (помідори, огірки). Дозволено з’їсти невелику порцію вареного рису з шматочком вареного філе курки. Вечеря – дієтичний хлібець і свіжі ананаси.

Ананасову-білкова дієта. Великий плюс цього варіанту в тому, що раціон худне може складатися з найрізноманітніших страв. Єдине суворе правило – ніякої жирної їжі! Тільки пісне м’ясо (індичка, курка без шкірки, яловичина і телятина), гриби, овочі в будь-якому вигляді і несолодкі фрукти.

Ідеально — м’ясо перед приготуванням з ананасами і замариноване в ананасовому соку. Дозволено вживання до 700 грам ананасовій м’якоті. Також обов’язкова умова дієти – часте і рясне пиття (вода і зелений чай).

Розвантажувальні дні. Тривалість даного варіанту дієти складає всього дві доби. У цей період потрібно і можна вживати ананаси і їх сік. Два кілограми свіжої ананасовій м’якоті поділити на чотири прийому їжі. Дозволено урізноманітнити меню нежирним сиром та пісним м’ясом. Але для найкращого результату слід утриматися від цих продуктів.

Протипоказання та загальні рекомендації

Дієта на основі ананасів і його соку протипоказана людям, страждаючим гастритом (з підвищеною кислотністю) і виразковою хворобою шлунка. Також не варто продовжувати дієту, якщо під час її проведення помічені алергічні реакції (висип, задуха та інше).

Так як основною метою дієти є схуднення, то і вживати в їжу потрібно тільки стиглі, свіжі плоди. У такому вигляді ананаси найбільш корисні для організму, і містять меншу кількість сахарози, на відміну від консервованих продуктів. Щоб сік ананаса не роз’їдав куточки губ, його слід, їсти виделкою і маленькими шматочками.

Під час дієти треба пити до двох літрів ананасового соку і вгамовувати апетит знежиреними кисломолочними продуктами. Про важливість води, добовому кількості споживання та її користь читайте тут. Дотримуючи всі ці нескладні правила, ви легко досягнете красивою і стрункою фігури в досить короткий термін.

Перш ніж завершити сьогоднішню статтю хочу порекомендувати вам Безкоштовну програму “Домашня фітнес тренування для дівчат“, який допоможе вам в побудові стрункої фігури в досить короткі терміни.

На цьому буду ставити крапку. Не забувайте підписуватися на оновлення блогу. Всім пока!

Олександр Білий