Як правильно виконувати присідання для сідниць

0
Фізкульт-привіт шанувальникам нашого блогу! З вами Олександр Білий. У цій статті ми розберемо основи техніки присідання, базового вправи для зміцнення нижньої частини тіла.

Техніка виконання вправи молоток для біцепса

0
Щиро радий в черговий раз зустрінеться з Вами на нашій тренуванні. Впевнений, що не тільки у початківців спортсменів, атлетів, але і досить досвідчених бодібілдерів, після тренування на біцепс або взагалі на руки, виникає, ну або, принаймні, коли-то виникало питання, чим би ще добити? Або щоб ще таке зробити, щоб прокачати ширину рук? Відповідь одна – вправа молоток на біцепс.

Тяга на верхньому блоці до грудній клітці для тренування спини і...

0
Вітаю Вас, які найбільш привабливі частини тіла для дівчат? На що вони часто звертають увагу коли бачать накачаного хлопця в тренажерному залі? Від чого дівчатам важко влаштувати? Ви напевно не раз чули про «крила»? Мені здається це один з улюблених обєктів гордості у будь-якого справжнього атлета.

Техніка виконання тяги штанги в нахилі

0
Здрастуйте, дорогі атлети і прагнуть ними стати. Чергова моя тренування в залі не обійшлося без курйозів. Займаючись сьогодні саме спиною, я звернув увагу на молодого хлопця, мабуть недосвідченого, який з купою помилок виконував щось, тільки здалеку нагадує тягу в нахилі.

Як правильно качати руки гантелями і штангою в домашніх умовах

0
Доброго часу доби, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Нікому не секрет, що одним з найбільш головних показників сили є великі руки.

Пампинг тренування для розвитку сили і схуднення

0
Всім привіт, з вами Олександр Білий. Минулого тижня мені вдалося побувати на регіональному чемпіонаті з бодібілдингу, та поспілкуватися з кількома спортсменами.

Вправи для розширення грудної клітки

0
Для того, щоб грудні мязи виглядали ще більш вражаюче і масивніший, як ніби у вас 2 величезних широких пласта на широкій грудній клітці, вам потрібно додати в комплекс тренувань вправи для розширення грудної клітки.

Вправи для тренування рук в тренажерному залі

0
Добрий день шановні читачі мого блогу! У даній статті ми обговоримо таку злободенну тему, як вправи на руки в тренажерному залі. Поговоримо про те, які з них краще всього вибрати для вашої тренування, чому не варто робити або комбінувати ті чи вправи, а також наведу для вас комплекс з найбільш ефективних.

Програма тренувань мязів шиї в домашніх умовах

0
Радий вітати Вас, шановні читачі, на просторах мого спортивного блогу. Якщо у Вас немає ніяких важливих справ на найближчі годину-півтора, то я настійно рекомендую максимально абстрагуватися від всіх життєвих проблем, так як тренування шиї в домашніх умовах вимагає зосередженості і максимум уваги.

Ефективні вправи для тренування нижнього преса для дівчат

0
Вітаю всіх гостей і постійних читачів блогу! Цю статтю я присвячую «жіночим» проблемним зонам, а конкретно — роботі над нижнім пресом. Мязи преса є і у чоловіків, тому матеріал буде корисний і для сильної половини.

Цікаве