Normální tělesná teplota 98,6 °F (37 °C) je spíše průměr než přísné pravidlo. Individuální tělesná teplota přirozeně kolísá, typicky v rozmezí od 97 °F (36,1 °C) do 99 °F (37,2 °C) v závislosti na věku, úrovni aktivity a dokonce i denní době. Mírně nižší než průměrná teplota nemusí být nutně důvodem k poplachu a výzkum naznačuje, že průměrná teplota lidského těla se může časem dokonce snížit a potenciálně se ustálit na 97,5 °F (36,4 °C). Tento trend může být způsoben delší dobou strávenou v klimaticky kontrolovaném prostředí nebo změnami v celkové rychlosti metabolismu.
Pokud však tělesná teplota klesne příliš nízko – obvykle pod 35 °C – může to signalizovat vážný zdravotní problém. Je to proto, že kriticky nízké teploty zhoršují schopnost těla fungovat a ovlivňují životně důležité orgány, jako je srdce a nervový systém.
Hlavní příčiny nízké tělesné teploty
K nebezpečně nízkým hladinám tělesné teploty může přispět několik faktorů, včetně:
-
Hypotermie: Dlouhodobé vystavení nízkým teplotám může potlačit schopnost těla produkovat a udržovat teplo. Kojenci a starší dospělí jsou zvláště zranitelní kvůli méně účinné termoregulaci. Ve vážných případech, jako je vystavení mrazu, je nutná okamžitá lékařská pomoc. Prevence zahrnuje nošení teplého oblečení a vyhýbání se pití alkoholu v chladném počasí, protože alkohol rozšiřuje cévy a urychluje tepelné ztráty.
Při podezření na podchlazení se udržujte v teple, svlékněte mokré oblečení, zabalte se do přikrývek a pijte teplé nápoje. Nepoužívejte přímé teplo. -
Hypotyreóza: Nedostatečná činnost štítné žlázy může narušovat produkci hormonů, což vede k nižší než normální tělesné teplotě a zvýšené citlivosti na chlad. Pokud je vám i přes vhodné oblečení neustále zima, poraďte se se svým lékařem o kontrole funkce štítné žlázy.
-
Léky: Některé léky, včetně některých antipsychotik, mohou mít vedlejší účinek snížení tělesné teploty. Pokud užíváte léky a zaznamenáte přetrvávající pokles teploty, poraďte se se svým lékařem.
Jak správně měřit teplotu
Získání spolehlivých hodnot je zásadní. Upřednostňují se digitální teploměry. Orální a rektální měření jsou obvykle nejpřesnější, zatímco měření teploty ve spánkové tepně (čelo) nebo podpaží/uchu může být méně přesné.
- Ujistěte se, že je teploměr v plném kontaktu s pokožkou.
- Držte jej v klidu, dokud nezazní pípnutí.
*Proveďte více měření, abyste zajistili konzistenci.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Teplota 97 °F (36,1 °C) obvykle není problém, pokud se cítíte dobře. Avšak konzistentní měření pod 97°F (36,1°C), zvláště v kombinaci s dalšími příznaky, vyžaduje návštěvu lékaře.
Zavolejte okamžitě 911, pokud vy nebo někdo jiný zažijete:
- Třes
- Pomalá nebo nezřetelná řeč
*Pomalé nebo rychlé dýchání - Slabý nebo rychlý puls
- Ospalost, zmatenost nebo ztráta paměti
- Ztráta vědomí
- Jasně červená, studená pokožka (u kojenců)
Shrnutí
Ačkoli o něco nižší než průměrná tělesná teplota je často neškodná, trvalý pokles pod 35 °C může být život ohrožující. Přesné sledování a okamžitá lékařská pomoc jsou v nebezpečně nízkých teplotách zásadní. Pochopení možných příčin a znalost toho, kdy vyhledat pomoc, může znamenat velký rozdíl.
