Das Leben mit Multipler Sklerose (MS) bedeutet nicht, dass Sie auf die Aktivitäten verzichten müssen, die Sie lieben. Während Symptome wie Müdigkeit, Schwäche oder Sehstörungen das Hobby zu einer Herausforderung machen können, ermöglichen durchdachte Anpassungen den meisten Menschen, ihre Leidenschaften weiterhin sicher und bequem zu genießen. Der Schlüssel liegt darin, Veränderungen zu erkennen und sich anzupassen, anstatt ganz aufzugeben.
Warum Anpassung wichtig ist
Hobbys sind mehr als nur Freizeit; Sie tragen zur Identität bei, reduzieren Stress, fördern die Kreativität und sorgen für soziale Bindung. Der Verlust des Zugangs zu diesen Aktivitäten kann die Lebensqualität beeinträchtigen. Das Erkennen dieser Bedeutung macht eine proaktive Anpassung erforderlich.
Gemeinsame Hobbys anpassen
Viele Hobbys können mit einfachen Änderungen verändert werden. So gehen Sie verschiedene beliebte Aktivitäten an:
Kochen und Backen: Müdigkeit und kognitive Probleme können das Kochen riskant machen. Vorausschauendes Planen – die frühere Zubereitung der Zutaten – spart Energie. Organisieren Sie Ihre Küche so, dass Sie sie leicht erreichen können, reduzieren Sie Ablenkungen und erwägen Sie die Verwendung langsamerer Kochmethoden wie Slow Cooker oder Heißluftfritteusen. Auch vorgehackte Lebensmittel und Küchenmaschinen helfen.
Lesen: Sehstörungen oder Handschwäche können das Lesen behindern. Großgedruckte Bücher, verstellbare E-Reader und Buchständer minimieren die Belastung. Durch die Verwendung von Büroklammern oder Heftklammern zum Aufschlagen der Seiten haben Sie freie Hände. Hörbücher bieten eine Alternative, wenn das physische Lesen schwierig wird.
Haustierbetreuung: Haustiere bieten Gesellschaft, erfordern aber körperliche Anstrengung. Kleinere Hunde oder Katzen sind einfacher zu handhaben. Selbstreinigende Katzentoiletten und Futterautomaten reduzieren die täglichen Aufgaben. Erwägen Sie Lieferdienste für schwere Lieferungen.
Videospiele: Reaktionszeit- und Koordinationsänderungen können sich auf das Spielen auswirken. Wählen Sie Spiele mit anpassbaren Schwierigkeitsgraden. Sorgen Sie mit unterstützendem Sitzen für die richtige Haltung, um Schmerzen vorzubeugen.
Outdoor-Aktivitäten: Wandern und Radfahren können mit Trekkingstöcken für Stabilität oder Liegerädern und Trikes für eine geringere körperliche Belastung angepasst werden. Der Umgang mit diesen Tools mag unangenehm sein, aber Sicherheit steht bei ihnen an erster Stelle.
Kunst-, Bastel- und DIY-Projekte: Dickeres Garn, hellere Farben und größere Werkzeuge verbessern die Sichtbarkeit und Handhabung. Das Hinzufügen von Griffen zu Werkzeugen verbessert die Kontrolle. Das Verfolgen des Fortschritts durch Zählen von Stichen oder die Verwendung von Hilfsmitteln minimiert die Frustration.
Geselligkeit: Müdigkeit und Reizüberflutung können das gesellige Beisammensein erschweren. Die Weitergabe Ihrer MS an Freunde sorgt für Verständnis und Flexibilität. Wenn Sie zu Hause Gastgeber sind, unauffällige Aktivitäten wählen oder Ihr Tempo anpassen, sparen Sie Energie.
Einkaufen: Nutzen Sie zur Unterstützung bereitgestellte Roller oder Einkaufswagen. Machen Sie häufige Pausen und planen Sie im Voraus, um die Anstrengung zu minimieren.
Ich suche Unterstützung
Anpassung muss kein einsamer Prozess sein. Besprechen Sie Ideen mit Ihren Lieben, Ergotherapeuten oder MS-Selbsthilfegruppen. Ergotherapeuten können Aktivitäten aufschlüsseln und auf zugängliche Weise neu aufbauen. Auch Freizeittherapeuten und Peer-Support-Netzwerke bieten wertvolle Ressourcen.
Das Fazit
MS muss nicht bedeuten, dass Sie Ihre geliebten Hobbys aufgeben müssen. Einfache Anpassungen, professionelle Anleitung und offene Kommunikation ermöglichen die kontinuierliche Teilnahme an sinnvollen Aktivitäten. Durch die Priorisierung von Sicherheit und Energiemanagement können Menschen mit MS einen aktiven, erfüllten Lebensstil führen.
