Жити з розсіяним склерозом (РС) не означає відмовитися від занять, які ви любите. Хоча такі симптоми, як втома, слабкість або зміни зору, можуть ускладнити хобі, продумані коригування дозволяють більшості людей продовжувати насолоджуватися своїми хобі безпечно та з комфортом. Головне – визнати зміни та адаптуватися до них, а не повністю їх відкидати.
Чому адаптація важлива
Хобі – це більше, ніж просто дозвілля; вони сприяють розвитку особистості, зменшують стрес, розвивають креативність і забезпечують соціальні зв’язки. Втрата доступу до цих видів діяльності може знизити якість життя. Усвідомлення цієї важливості стимулює потребу в активній адаптації.
Адаптація загальних захоплень
Багато хобі можна змінити простими змінами. Ось як підійти до кількох популярних видів діяльності:
Приготування їжі та випікання: Втома та когнітивні порушення можуть зробити приготування їжі ризикованим. Планування наперед — підготовка інгредієнтів заздалегідь — економить енергію. Організуйте свою кухню для легкого доступу, зменшіть кількість відволікаючих факторів і розгляньте повільні способи приготування їжі, такі як мультиварка або фритюрниця. Попередньо подрібнені продукти та кухонні комбайни також допомагають.
Читання: Зміни зору або слабкість рук можуть заважати читанню. Книги з великим шрифтом, регульовані пристрої для читання електронних книг і тримачі для книг зменшують навантаження. Використання скріпок або швидкозшивачів для утримання відкритих сторінок звільняє ваші руки. Аудіокниги пропонують альтернативу, коли фізичне читання стає важким.
Догляд за домашніми тваринами: Домашні тварини створюють компанію, але фізично вимогливі. З маленькими собаками або кішками легше поводитися. Лотки, що самоочищаються, і автоматичні годівниці зменшують щоденні клопоти. Розгляньте можливість доставки важких матеріалів.
Відеоігри: зміна часу реакції та координації може вплинути на процес гри. Вибирайте ігри з налаштуваннями рівня складності. Забезпечте правильну поставу з опорним сидінням, щоб запобігти болю.
Відпочинок на свіжому повітрі: Піші та велосипедні прогулянки можна адаптувати за допомогою трекінгових палиць для стабільності або триколісних велосипедів для зниження фізичного навантаження. Використання цих інструментів може здатися незручним, але вони ставлять безпеку на перше місце.
**Проекти мистецтва, рукоділля та саморобки: ** Товста пряжа, яскравіші кольори та більші інструменти покращують видимість і контроль. Додавання нековзких ручок до інструментів покращує контроль. Відстеження прогресу шляхом підрахунку швів або використання допоміжних пристроїв зменшує розчарування.
Спілкування: Втома та сенсорне перевантаження можуть ускладнити спілкування. Розповідаючи своїм друзям про свій РС, ви зможете проявити розуміння та бути гнучкими. Організація зустрічей вдома, вибір спокійних занять або темпу, з яким ви можете впоратися, допоможуть зберегти енергію.
Покупки: використовуйте кошики або візки, надані магазином для підтримки. Робіть часті перерви та плануйте заздалегідь, щоб мінімізувати перевтому.
Пошук підтримки
Адаптація не обов’язково має бути єдиним процесом. Обговоріть ідеї з близькими людьми, ерготерапевтами або групами підтримки MS. Ерготерапевти можуть розбити діяльність на частини та відтворити їх у доступний спосіб. Ерготерапевти та мережі підтримки рівних також надають цінні ресурси.
Головний висновок
MS не обов’язково означає відмову від улюблених захоплень. Прості налаштування, професійні поради та відкрите спілкування дозволять вам продовжувати брати участь у значущих заходах. Приділяючи пріоритет безпеці та енергозбереженню, люди з РС можуть вести активний, повноцінний спосіб життя.
