Vivere con la sclerosi multipla (SM) non significa sacrificare le attività che ami. Sebbene sintomi come affaticamento, debolezza o alterazioni della vista possano rendere gli hobby impegnativi, aggiustamenti ponderati consentono alla maggior parte delle persone di continuare a godersi le proprie passioni in modo sicuro e confortevole. La chiave sta nel riconoscere i cambiamenti e nell’adattarsi, piuttosto che arrendersi del tutto.
Perché l’adattamento è importante
Gli hobby sono più che un semplice svago; contribuiscono all’identità, riducono lo stress, favoriscono la creatività e forniscono connessione sociale. Perdere l’accesso a queste attività può diminuire la qualità della vita. Il riconoscimento di questa importanza determina la necessità di un adattamento proattivo.
Adattare gli hobby comuni
Molti hobby possono essere modificati con semplici modifiche. Ecco come affrontare diverse attività popolari:
Cucina e pasticceria: La fatica e i problemi cognitivi possono rendere rischiosa la cucina. Pianificare in anticipo, ovvero preparare gli ingredienti in anticipo, consente di risparmiare energia. Organizza la tua cucina in modo che sia facilmente raggiungibile, riduci le distrazioni e considera l’utilizzo di metodi di cottura più lenti come pentole a cottura lenta o friggitrici ad aria. Aiutano anche i prodotti pre-tritati e i robot da cucina.
Lettura: cambiamenti nella vista o debolezza delle mani possono ostacolare la lettura. I libri a caratteri grandi, gli e-reader regolabili e i supporti per libri riducono al minimo lo sforzo. L’uso di graffette o fermagli per raccoglitori per tenere aperte le pagine libera le mani. Gli audiolibri offrono un’alternativa quando la lettura fisica diventa difficile.
Cura degli animali domestici: Gli animali domestici forniscono compagnia ma richiedono uno sforzo fisico. I cani o i gatti più piccoli sono più facili da gestire. I contenitori per rifiuti autopulenti e gli alimentatori automatici riducono le faccende quotidiane. Considera i servizi di consegna per forniture pesanti.
Videogiochi: i tempi di reazione e i cambiamenti di coordinazione possono influire sui giochi. Scegli giochi con impostazioni di difficoltà regolabili. Garantire una postura corretta con una seduta di supporto per prevenire il dolore.
Attività all’aperto: L’escursionismo e il ciclismo possono essere adattati con bastoncini da trekking per stabilità o biciclette e trike reclinati per ridurre lo sforzo fisico. Abbracciare questi strumenti può sembrare imbarazzante, ma danno priorità alla sicurezza.
Progetti di arte, artigianato e fai da te: Filato più spesso, colori più brillanti e strumenti più grandi migliorano la visibilità e la maneggevolezza. L’aggiunta di grip agli strumenti migliora il controllo. Monitorare i progressi contando i punti o utilizzando dispositivi di assistenza riduce al minimo la frustrazione.
Socializzazione: l’affaticamento e il sovraccarico sensoriale possono rendere difficile la socializzazione. Rivelare la tua SM agli amici consente comprensione e flessibilità. Ospitando a casa, scegliendo attività di basso profilo o seguendo il proprio ritmo, si risparmia energia.
Shopping: utilizza gli scooter o i carrelli della spesa forniti dal negozio per ricevere supporto. Fai pause frequenti e pianifica in anticipo per ridurre al minimo lo sforzo.
Cerco supporto
L’adattamento non deve essere un processo solitario. Discutere idee con i propri cari, terapisti occupazionali o gruppi di supporto per la SM. I terapisti occupazionali possono scomporre le attività e ricostruirle in modi accessibili. Anche i terapisti ricreativi e le reti di sostegno tra pari forniscono risorse preziose.
Il risultato finale
La SM non deve significare rinunciare agli hobby che ami. Semplici aggiustamenti, guida professionale e comunicazione aperta consentono la partecipazione continua ad attività significative. Dando priorità alla sicurezza e alla gestione dell’energia, le persone con SM possono mantenere uno stile di vita attivo e appagante.
