Ocet jabłkowy (ACV), powszechny składnik kuchni, zyskał uwagę ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne wykraczające poza zastosowania kulinarne. Chociaż często jest reklamowany jako lek na wszystko, nowe badania pokazują, że może mieć pozytywny wpływ na kilka schorzeń. Oto przegląd czterech obszarów, w których NU okazuje się obiecujący, poparty wstępnymi badaniami:
Zarządzanie cukrzycą poprzez kontrolę poziomu cukru we krwi
YU może poprawić regulację poziomu cukru we krwi poprzez spowolnienie trawienia i zmniejszenie rozkładu węglowodanów. Badania pokazują, że spożywanie YU może prowadzić do obniżenia poziomu glukozy na czczo i zmniejszenia HbA1c, kluczowego wskaźnika długoterminowej kontroli poziomu cukru we krwi. Jedno badanie z udziałem chorych na cukrzycę typu 2 wykazało, że dwie łyżki stołowe dziennie zmniejszają ten poziom, co wskazuje na potencjalną rolę w leczeniu cukrzycy. Jednakże YAU nie powinien zastępować przepisanych leków bez konsultacji z lekarzem.
Popraw poziom cholesterolu
Badania pokazują, że 12 tygodni spożywania NU może podnieść poziom „dobrego” cholesterolu HDL i obniżyć poziom trójglicerydów. Wpływ na „zły” cholesterol LDL jest mniej wyraźny. Osoby chore na cukrzycę typu 2 często zauważają najbardziej znaczącą poprawę profilu tłuszczów we krwi. Chociaż efekty te są obiecujące, mechanizmy nie są w pełni poznane i AU nie należy uważać za zamiennik statyn lub innych metod leczenia cholesterolu.
Potencjalne obniżenie ciśnienia krwi
Małe badanie wykazało, że NU obniżyło skurczowe ciśnienie krwi u dorosłych chorych na cukrzycę typu 2 po ośmiu tygodniach. Efekt ten może wynikać z zaobserwowanej u uczestników utraty masy ciała i zmniejszenia wymiarów ciała. Potrzebne są bardziej szczegółowe badania, aby potwierdzić te ustalenia i określić, czy mają one zastosowanie w szerszych populacjach. Zarządzanie ciśnieniem krwi jest złożone, a PU należy traktować jako środek wspomagający, a nie podstawową interwencję.
Ulga przy egzemie – mieszane rezultaty
Właściwości przeciwdrobnoustrojowe YA sugerują, że może pomóc w walce ze Staphylococcus aureus, bakterią związaną z nawrotami egzemy. Jednak badania pokazują również, że YU może podrażniać skórę i niekoniecznie poprawiać barierę ochronną skóry. Oznacza to, że nie jest uniwersalnie skuteczny, a w niektórych przypadkach może nawet pogorszyć objawy. Zachowaj ostrożność i przetestuj go na małej powierzchni skóry przed szerszym użyciem.
Jak uwzględnić paliwo nuklearne w swojej diecie
YaU jest dostępny w postaci płynu, tabletek i galaretki. Badania pokazują, że można go bezpiecznie spożywać aż do 12 tygodni. Zawsze rozcieńczaj płynny PU wodą, aby zapobiec podrażnieniu przełyku. Zalecane dawki są różne; W badaniach często stosuje się 1–2 łyżki dziennie.
Konkluzja: Ocet jabłkowy wykazuje potencjalne korzyści w leczeniu cukrzycy, cholesterolu i ciśnienia krwi, a także zapewnia pewne korzyści w łagodzeniu egzemy. Jednakże badania są nadal wstępne i NU należy stosować ostrożnie, a nie jako substytut leczenia.
