Przez lata osoby cierpiące na egzemę debatowały, czy częste kąpiele pogarszają ich stan. Nowe badania sugerują, że częstotliwość kąpieli może nie mieć tak dużego znaczenia, jak wcześniej sądzono. Dermatolodzy weryfikują swoje zalecenia, kładąc nacisk na właściwą pielęgnację skóry, a nie rygorystyczny harmonogram kąpieli.
Badanie: kąpiele codzienne i cotygodniowe
Naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie z udziałem ponad 400 pacjentów z egzemą. Uczestników podzielono na dwie grupy: jedna kąpała się codziennie, a druga raz w tygodniu. Po czterech tygodniach badanie nie wykazało braku istotnej różnicy w objawach egzemy pomiędzy obiema grupami. Podważa to długo utrzymywane przekonanie, że rzadsze kąpiele są konieczne do kontrolowania egzemy.
Dlaczego było zamieszanie? Historia soborów kontrowersyjnych
Sprzeczne porady wynikają z obaw związanych z przeznaskórkową utratą wody (TEWL) – parowaniem wilgoci ze skóry. Historycznie uważano, że częste kąpiele pogarszają TEWL, powodując wysuszenie i podrażnienie skóry. Jednak liczne badania pokazują, że codzienna kąpiel niekoniecznie zwiększa ryzyko nawrotów choroby, zwłaszcza, jeśli następuje po niej odpowiednie nawodnienie.
Badanie przeprowadzone w 2020 roku wykazało, że dzieci cierpiące na egzemę, które kąpały się dwa razy dziennie, a następnie stosowały krem nawilżający, miały mniej poważne objawy niż dzieci, które kąpały się dwa razy w tygodniu. Dermatolodzy uważają obecnie, że konsekwentna pielęgnacja skóry – zamiast sztywnych zasad kąpieli – przynosi większe korzyści.
Co teraz zalecają dermatolodzy
„Wynik ten podkreśla, że komfort i konsekwencja w pielęgnacji skóry są ważniejsze niż sztywne zasady dotyczące częstotliwości kąpieli” – mówi Tanya Evans, lekarz medycyny, dermatolog, która nie brała udziału w badaniu. Nowe odkrycia są „nieco zaskakujące”, ale mają sens, biorąc pod uwagę odpowiednią pielęgnację skóry po pływaniu.
Ważne punkty i ograniczenia
Badanie trwało zaledwie cztery tygodnie, więc długoterminowe skutki pozostają niejasne. Zmiany sezonowe, poziom wilgotności i twardość wody mogą również odgrywać rolę.
Lek. Oyeteva Asempa zauważa, że u osób o ciemniejszej karnacji może wystąpić wyższy TEWL ze względu na różnice w fakturze skóry. Oznacza to, że indywidualne reakcje na częste kąpiele mogą się różnić.
Klucz do sukcesu: delikatne oczyszczanie i stałe nawilżanie
Najważniejszym wnioskiem jest to, że osoby cierpiące na egzemę mogą kąpać się tak często, jak czują się komfortowo o ile przestrzegają następujących wskazówek:
Używaj ciepłej (nie gorącej) wody.
* Ogranicz czas kąpieli/prysznicu do 10-15 minut.
* Używaj delikatnych, bezzapachowych środków czyszczących.
* Nałóż krem nawilżający bezpośrednio* po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
Konkretny rodzaj kremu nawilżającego (krem, balsam, maść) jest mniej ważny niż konsekwentne stosowanie. Celem jest utrzymanie nawilżenia skóry i zapobieganie wysuszeniu.
Podsumowując, ostatnie badania sugerują, że częstotliwość kąpieli nie jest głównym czynnikiem w leczeniu egzemy. Większe znaczenie ma delikatne oczyszczanie, konsekwentne nawilżenie i indywidualny komfort. Dermatolodzy weryfikują swoje zalecenia w świetle nowego zrozumienia.
