Normalna temperatura ciała wynosząca 37°C jest wartością średnią, a nie ścisłą zasadą. Indywidualna temperatura ciała podlega naturalnym wahaniom, zazwyczaj waha się od 36,1°C (97°F) do 37,2°C (99°F) w zależności od wieku, poziomu aktywności, a nawet pory dnia. Nieco niższa od średniej temperatura niekoniecznie musi być powodem do niepokoju, a badania sugerują, że średnia temperatura ciała człowieka może z czasem nawet spaść, potencjalnie ustabilizując się na poziomie 36,4°C (97,5°F). Tendencja ta może wynikać ze zwiększonego czasu spędzanego w środowiskach o kontrolowanym klimacie lub zmian w ogólnym tempie metabolizmu.
Jednakże, gdy temperatura ciała spadnie zbyt nisko – zwykle poniżej 35°C – może to sygnalizować poważny problem medyczny. Dzieje się tak dlatego, że krytycznie niskie temperatury upośledzają zdolność organizmu do funkcjonowania, wpływając na ważne narządy, takie jak serce i układ nerwowy.
Główne przyczyny niskiej temperatury ciała
Do niebezpiecznie niskiego poziomu temperatury ciała może przyczyniać się kilka czynników, w tym:
-
Hipotermia: Długotrwała ekspozycja na niskie temperatury może osłabić zdolność organizmu do wytwarzania i zatrzymywania ciepła. Niemowlęta i osoby starsze są szczególnie wrażliwe ze względu na mniej efektywną termoregulację. W poważnych przypadkach, takich jak narażenie na mróz, wymagana jest natychmiastowa pomoc lekarska. Zapobieganie obejmuje noszenie ciepłej odzieży i unikanie picia alkoholu w zimne dni, ponieważ alkohol rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza utratę ciepła.
Jeśli podejrzewasz hipotermię, zachowaj ciepło, zdejmij mokre ubranie, owiń się kocem i pij ciepłe napoje. Nie stosuj bezpośredniego ogrzewania. -
Niedoczynność tarczycy: Niedoczynność tarczycy może zakłócać produkcję hormonów, prowadząc do niższej niż normalnie temperatury ciała i zwiększonej wrażliwości na zimno. Jeśli mimo noszenia odpowiedniego ubrania stale odczuwasz zimno, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sprawdzeniu czynności tarczycy.
-
Leki: Niektóre leki, w tym niektóre leki przeciwpsychotyczne, mogą powodować skutki uboczne w postaci obniżenia temperatury ciała. Jeżeli zażywasz leki i zauważasz utrzymujący się spadek temperatury, skonsultuj się z lekarzem.
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę
Uzyskanie wiarygodnych odczytów ma kluczowe znaczenie. Preferowane są termometry cyfrowe. Pomiary w jamie ustnej i odbytnicy są zwykle najdokładniejsze, natomiast pomiary temperatury w tętnicy skroniowej (czoło) lub pod pachą/uchem mogą być mniej dokładne.
- Upewnij się, że termometr ma pełny kontakt ze skórą.
- Przytrzymaj go nieruchomo, aż zabrzmi sygnał dźwiękowy.
- Wykonaj wiele pomiarów, aby zapewnić spójność.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Temperatura wynosząca 36,1°C zwykle nie stanowi problemu, jeśli czujesz się dobrze. Jednakże stały odczyt poniżej 97°F (36,1°C), szczególnie w połączeniu z innymi objawami, wymaga wizyty u lekarza.
Zadzwoń natychmiast pod numer 911, jeśli Ty lub ktoś inny doświadczy:
- Drżenie
- Powolna lub niewyraźna mowa
Powolny lub szybki oddech
Słaby lub szybki puls - Senność, dezorientacja lub utrata pamięci
- Utrata przytomności
- Jasnoczerwona, chłodna skóra (u niemowląt)
Podsumowanie
Chociaż nieco niższa niż średnia temperatura ciała jest często nieszkodliwa, trwały spadek poniżej 95°F (35°C) może zagrażać życiu. W przypadku niebezpiecznie niskich temperatur niezbędne jest dokładne monitorowanie i szybka pomoc lekarska. Zrozumienie potencjalnych przyczyn i wiedza, kiedy szukać pomocy, może mieć ogromne znaczenie.
