Parece uma zona de desastre. Pilhas de lixo sobem até o teto. Os jornais lotam a cozinha com tanta força que você não consegue cozinhar. Nestas casas, a sobrevivência básica torna-se uma luta. Dormir, comer e tomar banho ocorrem em espessas camadas de desordem. A saúde deteriora-se rapidamente. Ter convidados é impossível.
Como isso acontece?
A maioria das pessoas presume que é uma escolha. Eles acham que os acumuladores têm preguiça de limpar. Ou talvez eles sejam desleixados. Esta suposição está errada. Na maioria dos casos, não é preguiça. É complexo.
Limpar não é simples. Você não pode simplesmente descartar tudo e considerar que está consertado. Requer uma grande mudança de mentalidade. Para entender o problema, você deve entender a causa raiz. O processo começa muito antes de a casa ser enterrada. E depende de uma verdade central.
Para os acumuladores, nada disso é lixo.
A psicologia de manter
Por que as pessoas guardam coisas de que não precisam?
Para um colecionador, os objetos têm valor. Esse valor nem sempre é monetário. Pode ser emocional. Ou prático. Ou ambos. Jogar algo fora é como perder uma parte de si mesmo. Isso desencadeia ansiedade. Pânico.
Não se trata apenas de bagunça. É sobre como o cérebro processa informações e emoções. A pesquisa sugere ligações com o transtorno obsessivo-compulsivo. Também transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Mas a questão central é mais profunda. É uma questão de apego.
As pessoas acumulam porque deixar ir parece perigoso.
Consequências da desordem para a saúde
Viver na desordem não é apenas irritante. É perigoso.
O ambiente torna-se insalubre. O mofo cresce em pilhas úmidas. As pragas prosperam nas sombras. A qualidade do ar cai. A respiração fica difícil. As alergias aumentam.
Os riscos de segurança multiplicam-se. Os riscos de incêndio aumentam. A desordem bloqueia as saídas. Se um incêndio começar, as rotas de fuga desaparecem. Os banheiros podem ficar inutilizáveis. A higiene sofre. O estresse crônico se acumula. A saúde mental diminui ainda mais. O ciclo se reforça.
Quebrando o ciclo
Consertar o acúmulo não significa jogar coisas fora. Trata-se de mudar a forma como uma pessoa se relaciona com seus bens.
A terapia ajuda. Especificamente, terapia cognitivo-comportamental. Ele aborda as crenças por trás da manutenção. Ele ensina habilidades de tomada de decisão. Reduz a ansiedade de descartar.
Os sistemas de apoio são importantes. Família e amigos devem entender. Eles não podem simplesmente limpar para o acumulador. Isso não funciona. O acumulador deve fazer o trabalho. Eles devem mudar sua mentalidade.
A estrada é longa. Não é da noite para o dia. Mas é possível.
A chave é ver os objetos de forma diferente. Não como lixo. Mas como coisas a serem gerenciadas. Com cuidado. Um item de cada vez.
Parece opressor? Deveria. Mas não é impossível. Compreender o porquê vem primeiro. Então o como segue. Devagar.
Não se trata de ser um rato de carga. Os ratos de matilha eventualmente atingiram uma parede. Ficam sem espaço na cave ou na garagem e simplesmente descartam o excesso. Os acumuladores apenas movem o transbordamento para a banheira.
Isso não é apenas bagunça. É uma condição de saúde mental, frequentemente associada a transtornos de ansiedade. Alguns especialistas classificam-no como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Outros argumentam que ela é uma categoria própria. A definição é consistente, no entanto. Envolve três características principais. Primeiro, o acúmulo obsessivo de itens considerados inúteis por quase todas as outras pessoas. Em segundo lugar, a incapacidade absoluta de descartar esses itens. Terceiro, um estado resultante de angústia ou perigo físico.
Como a maioria das compulsões, começa silenciosamente. Uma pessoa pode pensar que o jornal de hoje poderá ser útil amanhã. Então no dia seguinte. Em breve, será uma pilha de semanas. Ou talvez haja o medo de que algo valioso tenha sido acidentalmente destruído. Então, o saco de lixo fica guardado. Então o próximo.
Pode começar com livros. Ou cachorros. Ou registros. Ou correio.
Viver entre esses itens alivia a ansiedade no curto prazo. Torna-se uma versão extrema de segurar um cobertor favorito da infância ou o medalhão da avó. Os objetos tornam-se indispensáveis.
O motorista muitas vezes tem medo. Medo de desperdiçar recursos. Ou perfeccionismo tão intenso que a classificação parece impossível. Se você não consegue fazer isso exatamente certo, você não faz nada. Isso pode sinalizar um intenso senso de responsabilidade ou um medo paralisante de cometer um erro.
Mas nem toda casa desordenada é um caso de acumulação. Pessoas saudáveis têm casas bagunçadas. Então, como você distingue um colecionador de alguém com transtorno de acumulação?
Sinais de que pode haver um problema
Uma sala cheia de livros não é um acumulador. Uma casa cheia de animais de estimação não é um acumulador. A diferença está na interferência. Na desordem de acumulação, o colecionismo perturba a vida.
A segurança se torna uma preocupação primária. Os bombeiros ou a polícia podem não conseguir acessar a casa. Os quartos estão bloqueados. A finalidade pretendida dos espaços é perdida. Você não pode cozinhar em uma cozinha enterrada sob dez anos de correspondência. Você não pode se lavar em um banheiro onde “objetos de valor” ocupam a banheira. Você não pode dormir em um quarto inacessível.
O isolamento social segue naturalmente. É muito constrangedor convidar pessoas. Ou simplesmente não há espaço.
O saneamento sofre. Os acumuladores podem viver em condições insalubres. Eles podem parar de tomar banho porque o espaço está ocupado por objetos que consideram preciosos.
A dificuldade financeira é comum. As contas estão enterradas. O crédito é destruído.
O bem-estar dos animais deteriora-se frequentemente. As pessoas podem adquirir muitos animais para cuidar deles adequadamente. Os animais ficam doentes. Quando os animais são levados pelas autoridades ou um membro da família retira centenas de quilos de lixo eletrônico, o vazio se torna intolerável. O acumulador começa a coletar novamente imediatamente.
Se você ou alguém que você conhece apresenta esses comportamentos, talvez seja hora de procurar ajuda. Raramente é tão simples como uma venda de garagem. Você não pode simplesmente doar os gatos. Mas existem maneiras de superar a compulsão.
Ajuda e soluções
A intervenção profissional é muitas vezes necessária. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem se mostrado promissora. Ele se concentra em mudar os padrões de pensamento que impulsionam a acumulação.
Grupos de apoio podem fornecer comunidade. Compartilhar experiências com outras pessoas que entendem a ansiedade específica de descartar itens ajuda a reduzir a vergonha.
O envolvimento familiar requer cuidado. O confronto muitas vezes sai pela culatra. Uma abordagem compassiva e estruturada funciona melhor do que limpezas forçadas, que podem provocar sofrimento grave.
Organizadores com experiência em acumulação podem ajudar. Eles não julgam. Eles classificam. Eles ajudam o indivíduo a decidir o que manter e o que abandonar, em um ritmo que o indivíduo possa controlar.
O objetivo não é necessariamente uma casa minimalista. O objetivo é a segurança. Funcionalidade. Tranquilidade.
É um longo caminho. A recaída é possível. Mas a recuperação é real. Os objetos não precisam definir o espaço. Ou a pessoa.
A pessoa que acumula não vê o problema. Eles não veem as pilhas de jornais ou a garagem bagunçada como um problema. Isso faz parte do controle do distúrbio. Mas se você sente uma necessidade intolerável e transformadora de colecionar coisas, você conhece a realidade. O espaço acabou. O estresse é real.
A pesquisa sobre o tratamento eficaz de acumulação compulsiva ainda está se atualizando. É um diagnóstico bastante recente no manual psiquiátrico. Portanto, o manual não está totalmente escrito. No entanto, alguns métodos funcionam. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a medicação têm demonstrado sucesso notável em ambientes clínicos.
Quebrando o Ciclo com Terapia
A terapia cognitivo-comportamental investiga a causa raiz. Tem como alvo as distorções cognitivas que alimentam o tesouro. Normalmente, é ansiedade disfarçada de apego. A terapia não fala apenas sobre isso. Isso muda o comportamento. Devagar.
Pode levar meses. Ou anos. O caminho para a recuperação exige muita dedicação. Você tem que abandonar os bens que interferem na vida básica. Não se trata de jogar coisas fora só por jogar. Trata-se de recuperar a vida.
Medicação como ferramenta de apoio
A terapia raramente funciona isoladamente. Muitas vezes é combinado com medicamentos para maximizar os resultados. Os medicamentos atuais usados para medicamentos para TOC se sobrepõem aos tratamentos de acumulação. Especificamente, ISRS e outros antidepressivos.
Esses produtos farmacêuticos ajudam a regular a química do cérebro. Eles não curam o instinto de acumulação. Mas diminuem a ansiedade que impulsiona a compulsão. Isso torna possível o trabalho árduo da terapia.
Por que a intervenção precoce é importante
A acumulação compulsiva continua mal compreendida pela comunidade mais ampla de saúde mental. É uma doença difícil de tratar eficazmente, uma vez estabelecida. A melhor maneira de aumentar as chances de superá-lo é detectá-lo cedo.
Se você vir sinais em você mesmo, não espere. Se você suspeita que alguém que você ama está seguindo um caminho perigoso, entre em contato agora. A atenção imediata pode cortar o mal pela raiz.
Não se trata de preguiça. Não se trata de ser desleixado ou “nojento”. Esses são rótulos que as pessoas usam para descartar a dor. É uma manifestação de um problema emocional mais profundo. Aquele que precisa de cuidados profissionais.
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