Принятая за норму температура тела в 98.6°F (37°C) скорее является средним показателем, чем строгим правилом. Индивидуальная температура тела естественным образом колеблется, обычно находясь в диапазоне от 97°F (36.1°C) до 99°F (37.2°C) в зависимости от возраста, уровня активности и даже времени суток. Немного более низкая, чем в среднем, температура не обязательно должна вызывать тревогу, и исследования показывают, что средняя температура человеческого тела может даже снижаться со временем, потенциально стабилизируясь на уровне 97.5°F (36.4°C). Эта тенденция может быть связана с увеличением времени, проводимого в помещениях с контролируемым климатом, или с изменениями в общем уровне метаболизма.
Однако, когда температура тела падает слишком низко — обычно ниже 95°F (35°C) — это может сигнализировать о серьёзной медицинской проблеме. Это связано с тем, что критически низкая температура нарушает способность организма функционировать, влияя на жизненно важные органы, такие как сердце и нервная система.
Основные причины низкой температуры тела
Несколько факторов могут способствовать опасно низкому уровню температуры тела, включая:
-
Переохлаждение (Гипотермия): Длительное воздействие холодных температур может подавлять способность организма вырабатывать и сохранять тепло. Младенцы и пожилые люди особенно уязвимы из-за менее эффективной терморегуляции. В серьёзных случаях, например, при попадании в морозные условия, требуется немедленная медицинская помощь. Профилактика включает в себя тёплую одежду и отказ от употребления алкоголя в холодную погоду, поскольку алкоголь расширяет кровеносные сосуды и ускоряет потерю тепла.
Если вы подозреваете переохлаждение, согрейтесь, снимите мокрую одежду, укутайтесь в одеяла и пейте тёплые напитки. Не прикладывайте прямой нагрев. -
Гипотиреоз: Недостаточно активная щитовидная железа может нарушать выработку гормонов, приводя к более низкой, чем обычно, температуре тела и повышенной чувствительности к холоду. Если вы постоянно чувствуете холод, несмотря на подходящую одежду, обсудите с врачом возможность проверки функции щитовидной железы.
-
Лекарства: Некоторые препараты, в том числе некоторые антипсихотики, могут иметь побочный эффект в виде снижения температуры тела. Если вы принимаете лекарства и замечаете постоянное снижение температуры, проконсультируйтесь со своим врачом.
Как правильно измерить температуру
Получение надёжных показаний имеет решающее значение. Предпочтительны цифровые термометры. Оральные и ректальные измерения обычно самые точные, в то время как измерения температуры в височной артерии (на лбу) или в подмышечной впадине/ухе могут быть менее точными.
- Убедитесь, что термометр полностью контактирует с кожей.
- Держите его неподвижно до звукового сигнала.
- Сделайте несколько измерений, чтобы убедиться в их согласованности.
Когда обращаться за медицинской помощью
Температура 97°F (36.1°C) обычно не вызывает беспокойства, если вы чувствуете себя хорошо. Однако, постоянное измерение ниже 97°F (36.1°C), особенно в сочетании с другими симптомами, требует посещения врача.
Немедленно звоните 911, если вы или кто-то другой испытывает:
- Дрожь
- Замедленную или невнятную речь
- Медленное или учащённое дыхание
- Слабый или быстрый пульс
- Сонливость, спутанность сознания или потерю памяти
- Потерю сознания
- Ярко-красную, холодную кожу (у младенцев)
Итог
Хотя немного более низкая, чем средняя, температура тела часто безвредна, устойчивое снижение ниже 95°F (35°C) может быть опасным для жизни. Точный мониторинг и своевременное обращение за медицинской помощью необходимы при опасных низких температурах. Понимание потенциальных причин и знание того, когда обращаться за помощью, может иметь решающее значение.
