Ревматоидный артрит (РА) — это не только боль в суставах. Новые исследования подтверждают, что многие люди с РА испытывают когнитивные нарушения, часто описываемые как «туман в голове» — изматывающее сочетание трудностей с чётким мышлением, концентрацией, запоминанием и принятием решений.
Распространённость этих симптомов не случайна. Врачи обнаруживают чёткую связь между активным РА, хроническим воспалением и снижением когнитивных функций. Понимание причин и доступных методов лечения может помочь людям восстановить ясность ума.
Что такое туман в голове?
Туман в голове — это не медицинский диагноз, а термин, используемый пациентами. Люди описывают его как «затуманенное» или «запутанное» ощущение в мозге. Он проявляется как трудности с концентрацией, воспроизведением информации и эффективной обработкой мыслей. Это ощущение часто перекликается с усталостью — распространённым симптомом РА.
Врачи оценивают когнитивные нарушения, проверяя продолжительность внимания, рабочую память, скорость обработки и исполнительные функции — высшие системы контроля мозга.
Почему РА вызывает туман в голове?
Главным подозреваемым является воспаление. Хроническое воспаление, вызванное иммунными химическими веществами, такими как ФНО, нарушает нейронную активность — то, как клетки мозга общаются друг с другом. Исследования показывают, что у людей с РА, страдающих когнитивными нарушениями, со временем наблюдаются более высокие уровни воспалительных маркеров.
Однако воспаление — не единственный виновник. Другие факторы также способствуют:
- Сердечно-сосудистые заболевания: Ограниченный приток крови к мозгу из-за суженных артерий может ухудшить когнитивные функции.
- Усталость: Плохой сон или хроническая болезнь усугубляют умственное истощение, усиливая туман в голове.
- Боль: Хроническая боль отнимает умственные ресурсы, оставляя меньше места для других когнитивных задач.
- Депрессия: Люди с РА в два-три раза чаще страдают от депрессии, которая также может вызвать туман в голове.
- Лекарства: Некоторые препараты от РА, такие как метотрексат и стероиды, могут способствовать когнитивным проблемам.
- Проблемы со щитовидной железой: Пациенты с РА подвержены риску дисфункции щитовидной железы, которая может имитировать симптомы тумана в голове.
Как лечить туман в голове при РА
Борьба с туманом в голове требует комплексного подхода. Прежде всего, агрессивное лечение самого РА имеет решающее значение. Поддержание воспаления под контролем — с помощью лекарств или изменений образа жизни — может значительно улучшить когнитивные симптомы.
Врачи также должны исключить другие сопутствующие заболевания. Скрининговые тесты на сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, дефицит питательных веществ и проблемы со щитовидной железой могут выявить поддающиеся лечению причины. Пересмотр лекарств может определить, способствуют ли какие-либо препараты этой проблеме.
Корректировка образа жизни также может помочь:
- Питание: Обеспечение достаточного уровня витамина B12, витамина D и железа может бороться с усталостью и туманом в голове. Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты (из рыбьего жира) могут оказывать противовоспалительное действие.
- Сон: Приоритет 7–9 часов качественного сна необходим. Решение проблем с апноэ во сне, болью или приливами при менопаузе может улучшить отдых.
- Диета: Противовоспалительная диета, такая как средиземноморская, богатая фруктами, овощами и нежирным белком, может уменьшить воспаление.
- Физические упражнения: Регулярная физическая активность снижает воспаление и повышает настроение и уровень энергии.
- Управление стрессом: Методы, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут смягчить стресс-индуцированный туман в голове.
Главный вывод
Туман в голове при ревматоидном артрите — это реальный и поддающийся лечению симптом. Контролируя воспаление, устраняя сопутствующие заболевания и придерживаясь здорового образа жизни, люди с РА могут восстановить ясность ума и улучшить качество своей жизни. Если туман в голове сохраняется, необходимо обратиться к врачу для обеспечения точной диагностики и комплексного лечения.
