Яблучний оцет (ACV), поширений кухонний інгредієнт, привернув увагу своїми потенційними перевагами для здоров’я, окрім кулінарного використання. Хоча його часто рекламують як панацею, нові дослідження показують, що він може позитивно впливати на кілька станів. Ось огляд чотирьох сфер, у яких НУ є перспективними, підкріплений попередніми дослідженнями:
Управління діабетом через контроль рівня цукру в крові
YU може покращити регуляцію рівня цукру в крові, уповільнюючи травлення та зменшуючи розщеплення вуглеводів. Дослідження показують, що споживання YU може призвести до зниження рівня глюкози натщесерце та зниження HbA1c, ключового показника довгострокового контролю цукру в крові. Одне дослідження за участю діабетиків 2 типу показало, що дві столові ложки на день знижують ці рівні, що вказує на потенційну роль у лікуванні діабету. Однак YAU не слід замінювати призначені ліки без консультації з лікарем.
Підвищення рівня холестерину
Дослідження показують, що 12 тижнів споживання НУ може підвищити рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ і знизити рівень тригліцеридів. Вплив на «поганий» холестерин ЛПНЩ менш очевидний. Люди з діабетом 2 типу часто спостерігають суттєві покращення в своєму профілі жирів у крові. Хоча ці ефекти є багатообіцяючими, механізми не повністю вивчені, і АС не слід розглядати як заміну статинам або іншим методам лікування холестерину.
Потенційне зниження артеріального тиску
Невелике дослідження показало, що NU знижує систолічний артеріальний тиск у дорослих із діабетом 2 типу через вісім тижнів. Цей ефект може бути пов’язаний із втратою ваги та зменшенням розмірів тіла учасників. Потрібні більш серйозні дослідження, щоб підтвердити ці висновки та визначити, чи застосовуються вони до більш широких груп населення. Контроль артеріального тиску є складним, і ПУ слід розглядати як допоміжний засіб, а не як основне втручання.
Полегшення екземи – змішані результати
Антимікробні властивості YA свідчать про те, що він може допомогти боротися з Staphylococcus aureus, бактерією, пов’язаною із загостренням екземи. Однак дослідження також показують, що YU може подразнювати шкіру і не обов’язково покращувати шкірний бар’єр. Це означає, що він не є універсальним ефективним і може навіть погіршити симптоми в деяких випадках. Будьте обережні та перевірте його на невеликій ділянці шкіри перед широким використанням.
Як включити ядерне паливо у свій раціон
YaU доступний у формі рідини, таблеток і желе. Дослідження показують, що його можна безпечно вживати до 12 тижнів. Завжди розбавляйте рідкий ПУ водою, щоб запобігти подразненню стравоходу. Рекомендовані дози відрізняються; У дослідженнях часто використовують 1–2 столові ложки на день.
Підсумок: Яблучний оцет демонструє потенційні переваги в лікуванні діабету, холестерину та артеріального тиску, а також певну перспективу в полегшенні екземи. Однак дослідження все ще є попередніми, і НУ слід використовувати з обережністю, а не як заміну медикаментозного лікування.
