Протягом багатьох років люди з екземою сперечалися, чи часте купання погіршує їхній стан. Тепер нові дослідження показують, що те, як часто ви купаєтеся, може бути не таким важливим, як вважалося раніше. Дерматологи переглядають свої рекомендації, наголошуючи на правильному догляді за шкірою, а не на строгому графіку купання.
Дослідження: Щоденні ванни проти щотижневих
Дослідники з Ноттінгемського університету провели рандомізоване контрольоване дослідження за участю понад 400 пацієнтів з екземою. Учасників розділили на дві групи: одну купали щодня, а іншу – щотижня. Через чотири тижні дослідження не показало значної різниці у симптомах екземи між двома групами. Це ставить під сумнів давню думку про те, що для контролю екземи необхідно рідше купатися.
Чому виникла плутанина? Історія суперечних рад
Суперечливі поради виникають через занепокоєння щодо трансепідермальної втрати води (TEWL) – випаровування вологи зі шкіри. Історично вважалося, що часте купання погіршує TEWL, що призводить до більш сухої та подразненої шкіри. Проте численні дослідження тепер показують, що щоденне купання не обов’язково посилює спалахи, особливо, якщо після цього слід належне зволоження.
Дослідження 2020 року показало, що діти з екземою, які купалися двічі на день і потім наносилися зволожувачі, мали менш серйозні симптоми, ніж ті, хто купався двічі на тиждень. Зараз дерматологи вважають, що послідовний догляд за шкірою, а не суворі правила купання, має більше значення.
Що зараз рекомендують дерматологи
«Цей результат підкреслює, що комфорт і послідовність у догляді за шкірою важливіші, ніж жорсткі правила щодо того, як часто купатися», — каже Таня Еванс, доктор медичних наук, дерматолог, яка не брала участі в дослідженні. Нові висновки “дещо дивують”, але мають сенс, враховуючи належний догляд за шкірою після плавання.
Важливі моменти та обмеження
Дослідження проводилося лише протягом чотирьох тижнів, тому довгострокові наслідки залишаються незрозумілими. Сезонні зміни, рівень вологості та жорсткість води також можуть відігравати певну роль.
Оетева Асемпа, доктор медичних наук, зазначає, що люди з темнішою шкірою можуть мати вищий TEWL через різницю в структурі шкіри. Це означає, що індивідуальна реакція на часте купання може відрізнятися.
Ключ до успіху: ніжне очищення та стійке зволоження
Найважливіший висновок полягає в тому, що люди з екземою можуть купатися так часто, як їм зручно якщо вони дотримуються цих вказівок:
- Використовуйте теплу (не гарячу) воду.
- Обмежте час купання/душу до 10-15 хвилин.
- Використовуйте м’які миючі засоби без ароматизаторів.
- Нанесіть зволожуючий крем відразу після плавання, поки ваша шкіра ще волога.
Конкретний тип зволожуючого засобу (крем, лосьйон, мазь) менш важливий, ніж послідовне застосування. Мета полягає в тому, щоб зберегти шкіру зволоженою та запобігти її сухості.
На завершення, нещодавні дослідження показують, що частота купання не є головним фактором у лікуванні екземи. Делікатне очищення, постійне зволоження та індивідуальний комфорт мають більше значення. Дерматологи переглядають свої рекомендації у світлі цього нового розуміння.
