Нормальна температура тіла 98,6°F (37°C) є середнім показником, а не суворим правилом. Індивідуальна температура тіла природно коливається, зазвичай коливаючись від 97°F (36,1°C) до 99°F (37,2°C) залежно від віку, рівня активності та навіть часу доби. Температура трохи нижча за середню не обов’язково викликає тривогу, і дослідження показують, що середня температура людського тіла може навіть зменшуватися з часом, потенційно стабілізуючись на рівні 97,5°F (36,4°C). Ця тенденція може бути спричинена збільшенням часу, проведеного в кліматично-контрольованих середовищах, або змінами загальної швидкості метаболізму.
Однак коли температура тіла падає надто низько (зазвичай нижче 95°F (35°C)), це може свідчити про серйозну медичну проблему. Це пов’язано з тим, що критично низькі температури погіршують працездатність організму, впливаючи на життєво важливі органи, такі як серце та нервова система.
Основні причини зниження температури тіла
Кілька факторів можуть сприяти небезпечно низькій температурі тіла, зокрема:
-
Гіпотермія: тривалий вплив низьких температур може пригнічувати здатність організму виробляти й утримувати тепло. Немовлята та літні люди особливо вразливі через менш ефективну терморегуляцію. У серйозних випадках, наприклад під впливом морозу, потрібна негайна медична допомога. Профілактика полягає в носінні теплого одягу та утриманні від вживання алкоголю в холодну погоду, оскільки алкоголь розширює кровоносні судини та прискорює втрату тепла.
При підозрі на переохолодження зігрійтеся, зніміть мокрий одяг, укутайтеся ковдрами та пийте тепле пиття. Не нагрівайте. -
Гіпотиреоз: недостатня робота щитовидної залози може перешкоджати виробленню гормонів, що призводить до зниження температури тіла, ніж зазвичай, і підвищеної чутливості до холоду. Якщо ви постійно відчуваєте холод, незважаючи на відповідний одяг, порадьтеся зі своїм лікарем щодо перевірки функції щитовидної залози.
-
Ліки: Деякі ліки, включно з деякими нейролептиками, можуть мати побічний ефект у вигляді зниження температури тіла. Якщо ви приймаєте ліки і помічаєте стійке зниження температури, зверніться до лікаря.
Як правильно вимірювати температуру
Отримання достовірних показників має вирішальне значення. Краще використовувати цифрові термометри. Оральні та ректальні вимірювання зазвичай є найбільш точними, тоді як вимірювання температури в скроневій артерії (лоб) або під пахвою/вухом можуть бути менш точними.
- Переконайтеся, що термометр повністю торкається шкіри.
- Тримайте його нерухомо, доки не пролунає звуковий сигнал.
- Виконайте кілька вимірювань, щоб забезпечити послідовність.
Коли звертатися за медичною допомогою
Температура 97°F (36,1°C) зазвичай не викликає занепокоєння, якщо ви почуваєтеся добре. Однак постійне значення нижче 97°F (36,1°C), особливо в поєднанні з іншими симптомами, вимагає візиту до лікаря.
Негайно зателефонуйте за номером 911, якщо ви чи хтось інший відчуваєте:
- Тремтіння
- Повільна або невиразна мова
*Повільне або прискорене дихання - Слабкий або прискорений пульс
- Сонливість, сплутаність свідомості або втрата пам’яті
- Втрата свідомості
- Яскраво-червона, холодна шкіра (у немовлят)
Резюме
Хоча температура тіла трохи нижча за середню зазвичай нешкідлива, тривале падіння нижче 35°C може бути небезпечним для життя. Ретельний моніторинг і швидка медична допомога є важливими за небезпечно низьких температур. Розуміння потенційних причин і знання того, коли шукати допомоги, може змінити все.
