Ревматоїдний артрит і туман у голові: що вам потрібно знати
Ревматоїдний артрит (РА) – це не лише біль у суглобах. Нові дослідження підтверджують, що багато людей з РА відчувають когнітивні порушення, що часто описуються як “туман у голові” – виснажливе поєднання труднощів з чітким мисленням, концентрацією, запам’ятовуванням і прийняттям рішень.
Поширеність цих симптомів невипадкова. Лікарі виявляють точний зв’язок між активним РА, хронічним запаленням та зниженням когнітивних функцій. Розуміння причин та доступних методів лікування може допомогти людям відновити ясність розуму.
Що таке туман у голові?
Туман у голові – це не медичний діагноз, а термін, який використовується пацієнтами. Люди описують його як “затуманене” або “заплутане” відчуття у мозку. Він проявляється як труднощі з концентрацією, відтворенням інформації та ефективною обробкою думок. Це відчуття часто перегукується зі втомою – поширеним симптомом РА.
Лікарі оцінюють когнітивні порушення, перевіряючи тривалість уваги, робочу пам’ять, швидкість обробки та виконавчі функції – вищі системи контролю мозку.
Чому РА викликає туман у голові?
Головним підозрюваним є запалення. Хронічне запалення, викликане імунними хімічними речовинами, такими як ФНП, порушує нейронну активність – те, як клітини мозку спілкуються одна з одною. Дослідження показують, що у людей з РА, які страждають на когнітивні порушення, з часом спостерігаються вищі рівні запальних маркерів.
Однак запалення – не єдиний винуватець. Інші фактори також сприяють:
- Серцево-судинні захворювання: Обмежений приплив крові до мозку через звужені артерії може погіршити когнітивні функції.
- Втома: Поганий сон чи хронічна хвороба посилюють розумове виснаження, посилюючи туман у голові.
- Біль: Хронічний біль забирає розумові ресурси, залишаючи менше місця для інших когнітивних завдань.
- Депресія: Люди з РА вдвічі-втричі частіше страждають від депресії, яка також може викликати туман у голові.
- Ліки: Деякі препарати від РА, такі як метотрексат та стероїди, можуть сприяти когнітивним проблемам.
- Проблеми зі щитовидною залозою: Пацієнти з РА схильні до ризику дисфункції щитовидної залози, яка може імітувати симптоми туману в голові.
Як лікувати туман у голові при РА
Боротьба з туманом у голові потребує комплексного підходу. Насамперед, агресивне лікування самого РА має вирішальне значення. Підтримка запалення під контролем – за допомогою ліків або змін способу життя – може значно покращити когнітивні симптоми.
Лікарі також мають виключити інші супутні захворювання. Скринінгові тести на серцево-судинні захворювання, порушення сну, дефіцит поживних речовин і проблеми зі щитовидною залозою можуть виявити причини, що піддаються лікуванню. Перегляд ліків може визначити, чи сприяють будь-які препарати цій проблемі.
Коригування способу життя також може допомогти:
- Харчування: Забезпечення достатнього рівня вітаміну B12, вітаміну D та заліза може боротися зі втомою та туманом у голові. Деякі дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти (з риб’ячого жиру) можуть чинити протизапальну дію.
- Сон: Пріоритет 7–9 годин якісного сну необхідний. Вирішення проблем з апное уві сні, болем або припливами при менопаузі може покращити відпочинок.
- Дієта: Протизапальна дієта, така як середземноморська, багата фруктами, овочами та нежирним білком, може зменшити запалення.
- Фізичні вправи: Регулярна фізична активність знижує запалення та підвищує настрій та рівень енергії.
- Управління стресом: Методи, такі як глибоке дихання, медитація або йога можуть пом’якшити стрес-індукований туман у голові.
Головний висновок
Туман в голові при ревматоїдному артриті – це реальний і симптом, що піддається лікуванню. Контролюючи запалення, усуваючи супутні захворювання та дотримуючись здорового способу життя, люди з РА можуть відновити ясність розуму та покращити якість свого життя. Якщо туман у голові зберігається, необхідно звернутися до лікаря для забезпечення точної діагностики та комплексного лікування.
