В активному ритмі життя ми звикаємо планувати все: тренування, харчування, сон. Але часто забуваємо, що наша шкіра теж має свій “графік” і потребує уваги не лише вранці та ввечері, а й у зв’язку з фізичними навантаженнями. Особливо це помітно, коли тренування стали регулярною частиною дня — шкіра починає “реагувати”. То висипання після залу, то сухість, то дивне почервоніння після пробіжки. Знайомо?
Щоб уникнути цих неприємностей, важливо знати кілька простих правил, як доглядати за шкірою до й після тренування — без зайвих складнощів і зайвих баночок. Просто, ефективно й без фанатизму.
Почнемо з того, що наносити макіяж перед тренуванням — не найкраща ідея. Під час фізичної активності потові залози працюють активніше, і пори розширюються. Якщо на шкірі є тональний крем, пудра чи навіть BB-засіб, все це разом із потом може блокувати вихід шкірного жиру й сприяти появі висипань. Тому найкраще перед тренуванням очистити обличчя м’яким засобом — пінкою або гелем — і дати шкірі “дихати”. Якщо тренування проходить на вулиці — додай SPF, навіть у похмурий день.
До речі, крем перед спортом краще обирати максимально легкий — з текстурою флюїду або гелю. Важкі креми + піт = забиті пори. У нас в інтернет-магазині професійної косметики та товарів для догляду BBRAND легко знайти саме такі засоби — легкі, ефективні й з урахуванням потреб активної шкіри. До того ж, ми пропонуємо великий вибір матеріалів для майстрів манікюру та широкий асортимент професійної косметики для обличчя, тіла й волосся. А це означає, що ти можеш зібрати весь потрібний б’юті-набір в одному місці — зручно, швидко й без компромісів у якості.
Після тренування головне — якнайшвидше очистити обличчя. Не дай поту “застигнути” на шкірі. Він містить солі та токсини, які можуть подразнювати шкіру, якщо залишаться надовго. Навіть якщо немає можливості одразу нормально вмитися — м’які серветки для очищення або термальна вода в балончику можуть стати тимчасовим рішенням. Але як тільки буде змога — обов’язково очищення: або ніжний гель, або пінка без агресивних компонентів.
Після очищення — зволоження. Так, навіть якщо шкіра здається “волога” після залу. Волога зсередини — це одне, але шкіра потребує свого зовнішнього захисту. Тут знадобиться крем або емульсія, яка відновлює водний баланс, особливо якщо ти тренувалась у залі з кондиціонером чи просто в спекотний день. Якщо тренування вечірнє — можеш обрати щось трішки більш насичене, що допоможе шкірі відновитися протягом ночі.
Дуже часто активні дівчата забувають про одне — шкіра реагує не лише на доглядові засоби, а й на механіку: тертя рушником, обличчя, до якого ми торкаємося руками під час тренування, або шапка для бігу, яка натирає лоб. Усі ці дрібниці теж впливають, тому краще мати окремий м’який рушник для обличчя, завжди витирати обличчя промакуванням, а не розтирати його в нуль.
Що ще варто мати під рукою, якщо ти часто тренуєшся? Хорошу термальну воду або тонік у спреї — освіжити шкіру після заняття дуже приємно. Можеш також додати в свою спортивну косметичку очищаючі серветки без спирту, легкий крем і гігієнічну помаду. І, звісно, пляшку з водою — бо краса все ж таки починається зсередини.
Регулярні фізичні навантаження — це завжди плюс для здоров’я. Вони покращують кровообіг, стимулюють детоксикацію, допомагають шкірі виглядати більш свіжою та сяючою. Але тільки тоді, коли ми даємо їй належний догляд у правильний час. Тренування і краса — цілком сумісні, якщо поставитись до цього як до ще однієї маленької звички, яка піклується про тебе.
