Vos selles ne sont pas seulement des déchets ; ils reflètent directement votre santé digestive, votre alimentation et même d’éventuelles conditions médicales sous-jacentes. Bien que ce ne soit pas le sujet le plus agréable, comprendre ce que vos excréments vous disent est crucial pour un bien-être proactif. Voici un aperçu des faits clés, de la composition à la cohérence, et pourquoi ignorer ces signaux peut être préjudiciable.
Qu’est-ce que c’est exactement du caca ?
Environ 75 % des selles sont constituées d’eau, le reste étant constitué d’aliments non digérés, de graisses, de cholestérol, de protéines et de substances inorganiques. La façon dont votre corps traite les fibres a un impact considérable sur leur forme. Les fibres solubles (trouvées dans les haricots et les noix) créent une substance semblable à un gel, tandis que les fibres insolubles (maïs, carottes) passent souvent sous forme relativement inchangées.
C’est important parce que : L’apport en fibres affecte directement la consistance des selles. Un manque de fibres entraîne la constipation, tandis qu’un apport excessif peut provoquer la diarrhée. Faire attention à cet équilibre est un moyen simple d’améliorer la régularité digestive.
Codes couleurs : décoder la palette de vos tabourets
La couleur des selles varie en fonction de l’alimentation et de la santé. Un rouge vif peut indiquer un saignement rectal, tandis que les légumes-feuilles peuvent provoquer des selles vertes. Des selles blanches ou de couleur argile suggèrent des problèmes de foie ou de vésicule biliaire. Des selles noir de jais peuvent signaler des saignements gastro-intestinaux supérieurs ou des tumeurs, bien que des suppléments de fer ou de réglisse noire puissent également en être la cause.
Pourquoi c’est important : Ignorer les couleurs anormales des selles peut retarder les diagnostics critiques. Les saignements rectaux nécessitent des soins médicaux immédiats, car ils pourraient indiquer des affections graves comme des polypes ou un cancer.
L’échelle des selles de Bristol : un système de classification des excréments
Il existe un tableau scientifiquement reconnu pour classer les excréments, l’échelle de forme des selles de Bristol. Les types 1 et 2 (durs, grumeleux) indiquent une constipation ; les types 6 et 7 (pâteux, aqueux) suggèrent une diarrhée. Les types 3 et 4 (en forme de boudin, lisse) sont considérés comme normaux.
Ce qu’il faut retenir : Des écarts constants par rapport aux types 3 et 4 signalent des déséquilibres digestifs. La constipation ou la diarrhée chronique justifient une enquête.
L’odeur compte : lorsque des selles piquantes signalent une infection
Bien que les crottes ne sentent jamais bon, une odeur inhabituellement nauséabonde peut indiquer une infection, comme les parasites Giardia contractés à partir d’eau contaminée. Une diarrhée chronique accompagnée de mauvaises odeurs pourrait également évoquer une maladie inflammatoire de l’intestin (maladie de Crohn, colite ulcéreuse) ou une maladie cœliaque.
Pourquoi devriez-vous y prêter attention : Ignorer les selles nauséabondes persistantes permet aux infections de progresser sans être détectées. Un diagnostic et un traitement précoces sont essentiels pour prévenir les complications.
Cohérence et fréquence : votre référence personnelle
La fréquence normale des selles varie de trois fois par jour à trois fois par semaine, mais la cohérence est plus importante. La diarrhée survient lorsque les selles se déplacent trop rapidement dans les intestins, tandis que la constipation survient lorsqu’elles persistent trop longtemps.
C’est essentiel car : Des changements drastiques dans un sens ou dans l’autre devraient inciter à une évaluation. Des conditions sous-jacentes telles que des problèmes de thyroïde ou un cancer du côlon peuvent perturber les habitudes intestinales normales.
Tabouret flottant : un signal d’alarme pour la malabsorption ?
Des selles saines coulent. Les selles flottantes suggèrent une teneur élevée en graisse, probablement due à des problèmes de malabsorption, à la maladie coeliaque ou à une pancréatite chronique.
Pourquoi c’est préoccupant : La malabsorption empêche votre corps d’absorber correctement les nutriments, ce qui entraîne des carences et des problèmes de santé à long terme.
Les dangers cachés : téléphones portables et matières fécales
Oui, votre téléphone est probablement couvert de traces microscopiques de caca. E. La bactérie coli peut se transférer de vos mains à votre appareil, puis aux surfaces que vous touchez, propageant potentiellement des maladies.
La réalité : Une bonne hygiène des mains et une désinfection régulière des téléphones sont essentielles pour prévenir la contamination bactérienne.
Réflexions finales
Vos selles sont un indicateur fiable de votre santé digestive. Faites attention à la couleur, à la forme, à la consistance, à la fréquence et à l’odeur. Des changements constants ou soudains justifient une évaluation médicale. Ignorer ces signaux peut retarder le traitement de maladies sous-jacentes graves.
L’essentiel ? Connaissez vos crottes – cela pourrait bien vous sauver la vie.
