Cuka sari apel sebelum tidur. Kedengarannya seperti peretasan yang Anda temukan di halaman meme. Mungkin itu benar. Tapi orang-orang sebenarnya meminumnya.
Klaimnya?
Gula darah stabil. Lebih sedikit rasa mulas. Lebih sedikit mengidam di tengah malam.
Sebagian besar buktinya lemah. Atau terbatas. Atau hanya… di sana, duduk di ruang belajar kecil, menunggu untuk diulangi.
Namun, polanya tetap ada.
Gula Darah Tidak Suka Kejutan
Pradiabetes. Tipe 2. Kondisi ini tumbuh subur. ACV mungkin menumpulkan lonjakan tersebut. Khususnya glukosa puasa. Bahkan HbA1c seiring berjalannya waktu.
Itu tidak memperbaiki segalanya. Ini bukan insulin. Tapi itu adalah penyangga.
Lalu bagaimana dengan kolesterol? Jumlah totalnya mungkin menurun.
Waktunya tampaknya tidak terlalu berpengaruh dibandingkan kebiasaan itu sendiri. Konsistensi. Selama berminggu-minggu.
SCFA penting.
Asam lemak rantai pendek. Produk sampingan dari bakteri yang memakan apa yang Anda berikan kepada mereka. ACV mungkin mendorong peningkatan produksi tersebut. Artinya lapisan usus lebih bahagia. Dan mungkin, mungkin saja, sistem kekebalan tubuh yang memperhatikan.
Bakteri Benci Asam
MRSA. E.coli. Strain resisten yang tidak peduli dengan sabun biasa. ACV mungkin sebenarnya menghentikan pertumbuhannya. Di dalam piring. Dalam sebuah ujian.
Apakah itu bekerja di dalam perut manusia? Kami belum tahu. Penelitian jarang dilakukan di sini. Tipis.
Paradoks Sakit Maag
Bagian ini tidak masuk akal sampai masuk akal.
Refluks asam menyebabkan rasa sakit. Menambahkan lebih banyak asam tampaknya berlawanan dengan intuisi. Benar?
Namun jika sfingter esofagus bagian bawah—otot penjaga gerbang—lemah, asam akan bocor. Beberapa teori menyarankan ACV menyeimbangkan tingkat pH. Seperti yang dilakukan Betaine HCl pada penderita GERD tertentu.
Ini adalah keseimbangan yang rumit. Berjalan terlalu dekat ke tepian, Anda akan terjatuh.
Tunggu, Apakah Berbahaya?
Ya.
Encerkan.
ACV yang tidak diencerkan akan merusak lapisan kerongkongan Anda. Ini akan mengikis enamel gigi Anda. Tenggorokanmu akan terbakar. Rasanya seperti meminum abu panas.
Jangan pernah menyesapnya secara langsung.
Campurkan 1-2 sendok makan ke dalam 8 ons air. Dua cangkir, kira-kira.
Jika Anda baru dalam hal ini, mulailah dari yang lebih kecil. Satu sendok teh. Lihat bagaimana perasaan Anda.
Juga? Bicaralah dengan dokter.
Obat-obatan penting. Obat kencing manis? Diuretik? Suplemen gula darah? ACV berinteraksi dengan ini. Itu menjatuhkan gula. Obat-obatan menurunkan gula. Kombinasi ini bisa berisiko.
Jangan makan apa pun hanya untuk minum cuka.
Sinyal kelaparan tidak hilang. ACV mungkin bisa membantu, tentu saja. Namun jika Anda kelaparan pada siang hari, cuka sebelum tidur sebanyak apa pun tidak dapat mengatasi defisit kalori. Makan malam. Lalu minum ramuannya.
Kapan Harus Meminumnya
Dua atau tiga jam sebelum tidur.
Tidak tepat sebelum memukul bantal. Reflux benci gravitasi yang merugikan Anda. Jika Anda meminumnya, dan LES Anda bocor, Anda akan merasakan pencernaan Anda sendiri.
Waktu adalah segalanya.
Malam masih muda. Atau itu sudah tua. Anda akan mengetahuinya setelah airnya mengendap. 🍯
