Eén op de vier kinderen van veertien jaar en jonger heeft elk jaar medische zorg nodig vanwege een blessure. De zomermaanden zijn de ergste overtreders. Tussen mei en augustus vindt veertig procent van alle blessuregerelateerde spoedbezoeken plaats. Deze zelfde maanden zijn verantwoordelijk voor 42 procent van alle sterfgevallen door verwondingen onder kinderen. Het klinkt grimmig. Maar je kunt ongeveer 90 procent van deze ongelukken voorkomen. U hoeft uzelf en uw kinderen alleen maar te leren hoe ze veilig kunnen blijven terwijl ze van de hitte genieten.
Hier leest u hoe u met de grootste zomerrisico’s omgaat.
Hoe u insectenwerend middel veilig kunt gebruiken
Tijd buiten doorbrengen betekent omgaan met insecten. Afweermiddelen doden geen insecten. Ze maken je gewoon onaantrekkelijk voor hen. Je wilt beten van muggen, teken en vlooien vermijden.
Er zijn twee hoofdkampen van afweermiddelen. Degenen met DEET. Degenen zonder.
Als u voor DEET kiest, wees dan voorzichtig. De Nationale Safe Kids Campaign adviseert spaarzaam gebruik bij kinderen. Breng het nooit aan bij baby’s. Controleer de concentratie voordat u deze op oudere kinderen aanbrengt, omdat hoge concentraties giftig kunnen zijn. Houd u aan formules met 10 tot 30 procent DEET. Breng het aan op de blootgestelde huid, kleding en schoenen. Vermijd het gezicht en de handen.
Wil je geen DEET? De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben alternatieven. Zoek naar insectenwerende middelen met picaridine of olie van citroen-eucalyptus. Ze zijn niet giftig. Ze verminderen muggenbeten net zo goed als formules met een laag DEET-gehalte.
Lichtgekleurde kleding kan het aantal insectenbeten en bijensteken helpen verminderen.
Teken en hoe u ze kunt verwijderen
Je hoeft niet door het bos te wandelen om een teek te vinden. Ze staan in je achtertuin. Ze staan in de tuin. Ze zijn overal waar gras groeit.
Preventie begint bij wat u draagt. Lichte kleuren helpen. Ze houden je koeler. Wat nog belangrijker is, ze maken het gemakkelijk om een kruipende teek te herkennen. Stop je broekspijpen in je sokken. Het is niet in de mode. Het werkt.
Gebruik een afweermiddel op uw kleding. Permethrin is specifiek voor stof. Pas het alleen op kleding toe. DEET kan op blootgestelde huid en kleding terechtkomen. Houd de concentratie voor kinderen rond de 20 procent. Vermijd hun gezicht en handen.
Het tekenseizoen loopt over het algemeen van april tot en met oktober, hoewel dat afhangt van waar u woont. Als u bijvoorbeeld in een warmer klimaat leeft, zal uw tekenseizoen langer zijn.
Teken geven de voorkeur aan grasrijke, bosrijke gebieden. Ze houden van vocht en vochtigheid. Wees waakzaam. Controleer elk gezinslid elke avond. Als een teek 36 uur vastzit, neemt de kans op ziekte toe. Verwijder het snel.
Gebruik een pincet met fijne punt. Gebruik uw vingers niet. Pak de teek zo dicht mogelijk bij de huid vast. Trek gestaag omhoog. Door te draaien kunnen de monddelen afbreken. Als dat gebeurt, gebruik dan het pincet om ze uit te graven. Desinfecteer het gebied. Je bent klaar.
Zwembadveiligheid en verdrinkingspreventie
Er bestaan niet voor niets borden met ‘Niet rennen’. Alleen al in 2006 raakten meer dan 3.700 kinderen onder de vijf jaar gewond bij bijna-verdrinkingsincidenten. Jaarlijks sterven ruim 830 kinderen van veertien jaar en jonger door onbedoelde verdrinking.
Laat een kind nooit alleen in de buurt van een zwembad. Geen seconde. Zelfs niet als het sterke zwemmers zijn.
Installeer een hek. Het moet minstens anderhalve meter hoog zijn. Het moet helemaal rond het zwembad gaan. De poort moet zelfsluitend en zelfvergrendelend zijn. Deze eenvoudige barrière voorkomt 50 tot 90 procent van de accidentele verdrinkingsincidenten. Voeg zwembadalarmen en poortalarmen toe voor extra bescherming. Ze waarschuwen u als het water in beweging is of als de poort opengaat.
Het dragen van een persoonlijk drijfmiddel tijdens het varen kan uw leven redden. Alle staten hebben specifieke voorschriften voor reddingsvesten, voor volwassenen en kinderen. Zorg ervoor dat het goed aansluit: nauw genoeg om te voorkomen dat de oren of kin van een kind er doorheen glippen.
Letsel op speelplaatsen en controles van uitrusting
De Consumer Product Safety Commission schat dat jaarlijks 205.000 kinderen de Eerste Hulp bezoeken vanwege verwondingen op de speelplaats. Velen zijn te voorkomen.
Controleer de uitrusting voordat u kinderen laat spelen. Oppervlakken kunnen heet genoeg worden om de huid te verbranden. Losse touwen kunnen wurging veroorzaken als ze niet aan beide uiteinden zijn vastgemaakt.
De grond is belangrijk. Gebruik rubberen matten, houtmulch of houtsnippers. Nooit gras, asfalt of beton. Deze materialen verminderen hoofdletsel en ernstig trauma door vallen.
Kleed uw kind voor de veiligheid. Verwijder de touwtjes van hoodies. Draag schoenen met gesloten tenen. Vermijd losse kleding die aan apparatuur kan blijven haken.
De meeste verwondingen op speelplaatsen – maar liefst 76 procent – gebeuren op speelplaatsen op school, in de kinderopvang of in een plaatselijk park.
Basisprincipes van fietsveiligheid
Zelfs als je als kind helmen negeerde, kunnen de ouders van vandaag zich die luxe niet veroorloven. Jaarlijks belanden bijna 300.000 kinderen op de spoedeisende hulp als gevolg van fietsblessures. Sommige van deze incidenten resulteren in de dood of ernstig hersentrauma. Het dragen van een helm verkleint dat risico aanzienlijk.
Let bij het kopen van uitrusting op het veiligheidszegel van de Consumer Product Safety Commission (CPSC). Dat stempel betekent dat de helm aan specifieke normen voldoet. Fit is net zo belangrijk als certificering. Als de fiets te groot is, komt de controle in gevaar.
Ga over de bovenste balk heen. Laat uw kind met beide voeten plat op de grond staan. Er moet een opening van 1 tot 3 inch zijn tussen de stang en hun lichaam. Als dat niet het geval is, is de fiets te klein. Leer ze mee te rijden met het verkeer. Gehoorzaam elk teken. Kleine gewoontes voorkomen grote crashes.
Huiduitslag van Poison Ivy vermijden
Gifsumak, eik en sumak delen een gemeenschappelijke boosdoener. Het is een olie genaamd urushiol. Ongeveer 85 procent van de mensen reageert erop. De uitslag verschijnt alleen waar de huid de olie heeft aangeraakt. Het is niet besmettelijk tussen mensen. Het kan zich verspreiden als je een hond aait die tegen de plant veegt.
Tekenen van de reactie zijn onder meer:
- Intense jeuk
- Roodheid of strepen
- Kleine bultjes of netelroos
- Met vloeistof gevulde blaren
Vermijden is de enige trefzekere preventie. Bedek het met lange mouwen en een broek als u naar bosrijke gebieden gaat. De American Academy of Dermatology suggereert thuiszorg voor milde gevallen. Een koele douche helpt. Havermoutbaden kalmeren de huid.
Als de zwelling en jeuk matig of ernstig worden, kunnen voorgeschreven medicijnen noodzakelijk zijn. Het doel is om ontstekingen te verminderen en de jeuk-krabcyclus te stoppen voordat deze erger wordt.
Zomervoedselveiligheidsregels
Door het warme weer is picknicken verleidelijk. Maar hitte kweekt bacteriën. Door voedsel overgedragen ziekten komen voort uit E. coli, Salmonella, Clostridium botulinum, Listeria, Campylobacter en Clostridium perfringens. Virussen zoals Norwalk en parasieten spelen ook een rol.
De symptomen lijken op de griep. Misselijkheid, maagkrampen, braken en diarree komen vaak voor. In ernstige gevallen kan de ontlasting bloederig worden. De grens tussen mild ongemak en ernstige ziekte is dun.
Preventie is afhankelijk van temperatuurbeheersing. Laat voedsel dat mayonaise, melk, eieren, vlees, gevogelte of zeevruchten bevat niet langer dan één tot twee uur buiten staan. Als het buiten 90 graden Fahrenheit is, krimpt dat venster tot een uur.
Rauwe groenten en fruit zijn ook niet onschuldig. Was ze goed. Bewaar ze correct. Houd bij het inpakken voor een reis rauw vlees gescheiden van kant-en-klaar voedsel. Kruisbesmetting vindt snel plaats in warme auto’s.
Warmteziekte herkennen
Hydratatie vermindert hittegerelateerde ziekten. Houd water of sportdranken met elektrolyten in de buurt. Blijf in de schaduw of in de airconditioning tijdens piekhitte in de middag.
Hitte-uitputting is de milde fase. Symptomen zijn onder meer dorst, vermoeidheid en krampen in de benen of buik. Als je het onbehandeld laat, kan het overgaan in een zonnesteek.
Een zonnesteek is een medisch noodgeval. Tekenen zijn onder meer:
- Duizeligheid
- Problemen met ademhalen
- Hoofdpijn
- Snelle hartslag
- Misselijkheid en braken
- Verwarring
- Veranderingen in de bloeddruk
- Een rode, warme, droge huid
- Lichaamstemperatuur die 104 graden F of hoger bereikt
Naarmate de ernst toeneemt, neemt ook het risico op orgaanschade toe. De lever, nieren en hersenen zijn kwetsbaar. Kinderen zijn gevoeliger dan volwassenen. Hun centrale zenuwstelsel is nog in ontwikkeling. Inspannende activiteiten en uitdroging maken het moeilijk om de temperatuur te reguleren.
Chronische aandoeningen zoals diabetes of hart- en vaatziekten verhogen het risico. Antihistaminica kunnen ook de koeling verstoren. Laat een kind nooit zonder toezicht achter in een auto. Ramen die een paar centimeter barsten zijn niet genoeg. Zelfs een paar minuten kunnen fataal zijn. De CDC schat jaarlijks ongeveer 400 sterfgevallen als gevolg van hittegerelateerde oorzaken. Dat aantal is niet triviaal.
Tekenen van uitdroging bij kinderen
Dorst is een laat signaal. Tegen de tijd dat een kind zegt dat het dorst heeft, is het al licht uitgedroogd. Alleen al het vertrouwen op dorst brengt hen in gevaar. Zoek in plaats daarvan naar andere indicatoren.
Let op:
- Duizeligheid
- Droge mond
- Stoppen met zweten
- Prikkelbaarheid
- Lethargie
- Vermoeidheid
- Donkergele urine
- Gebrek aan urine gedurende 12 uur (6 uur voor zuigelingen)
- Traanloos huilen
- Ingevallen ogen
Preventie gaat over routine. Herinner kinderen eraan om vaak te drinken. De American Academy of Pediatrics stelt voor om tijdens actieve sporten ongeveer elke 20 minuten te drinken. Voor een kind van 88 pond is vijf ons een goede uitgangswaarde.
Water- en elektrolytdranken zijn het beste. Vermijd frisdranken, sappen en vruchtendranken. De National Alliance for Youth Sports beveelt dranken aan met ten minste 100 mg natrium en 28 mg kalium per portie van 8 ounce. Kies je voor sportdranken, let dan op het suikergehalte. Een hoog suikergehalte kan soms de opname vertragen.
Kinderen bewegen anders dan volwassenen. Ze genereren meer warmte in verhouding tot hun grootte. Ze vergeten te drinken als ze gefocust zijn op het spelen. Het is jouw taak om die kloof te overbruggen. Kleine kopjes. Regelmatige herinneringen. Helder water binnen handbereik. Er is niet veel voor nodig om ze veilig te houden. De zomer strekt zich uit.
De zonnebrandwaarschuwing die u niet kunt negeren
Het gaat niet alleen om een slechte dag op het strand. Het krijgen van een enkele zinderende zonnebrand tijdens de kindertijd verandert uw gezondheidstraject aanzienlijk. Uit gegevens van de Skin Cancer Foundation blijkt dat deze specifieke blessure uw levenslange risico op het ontwikkelen van een melanoom verdubbelt. De inzet is zo hoog dat de American Academy of Dermatology geen uitzonderingen biedt. Hun standpunt is absoluut. Iedereen heeft bescherming nodig. Het maakt niet uit hoe oud je bent. Het maakt niet uit of uw huid snel verbrandt of bruint. Je hebt een waterbestendige formule nodig die zowel UVA- als UVB-stralen blokkeert.
Dit geldt voor elke dag van het jaar. Zelfs als de zon in de winter achter wolken schuilgaat. Je moet bescherming beschouwen als een gewoonte die niet onderhandelbaar is. Kies een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30. Wacht niet tot je buiten in de felle zon staat. Breng het 15 tot 30 minuten vóór blootstelling aan. Dit geeft het product de tijd om zich aan uw huid te hechten.
Volume is belangrijk. De meeste mensen passen veel te weinig toe. Je hebt genoeg nodig om een standaard borrelglas te vullen. De hoeveelheid bepaalt de werkzaamheid. Als u producten met insectenwerend middel in lagen aanbrengt, is de volgorde strikt. Eerst zonnebrandcrème. Dan afstotend. Deze volgorde zorgt ervoor dat de UV-barrière intact blijft.
“Zonnebrandcrème moet elke twee uur worden aangebracht.”
Opnieuw aanvragen is niet optioneel. Bescherming tegen zweet en water. Als u gaat zwemmen of intensieve activiteiten onderneemt, moet u zich onmiddellijk opnieuw aanmelden. Twee uur is de basislijn voor continue blootstelling. Mis dat venster en je huid is kwetsbaar.
