O corpo humano médio cobre cerca de 2 metros quadrados de pele. Isso é aproximadamente do tamanho de um pequeno tapete. Você também produz cerca de meio litro de suor todos os dias. Parece um pesadelo de manutenção. Mas uma boa higiene quebra o ciclo de bactérias e maus cheiros. Não se trata apenas de cheirar bem. Trata-se de permanecer saudável.
Lavar as mãos evita que você fique doente. Lavar o rosto reduz o risco de tracoma. Isso é uma infecção ocular. Bons hábitos mantêm você confiante. Aqui estão cinco maneiras de se manter atualizado.
5: Use Desodorante e Antitranspirante Corretamente
Os americanos gastam 2,5 mil milhões de dólares por ano nestes produtos. Quase todos os adultos os usam diariamente. Mas a maioria das pessoas os confunde.
Antitranspirantes e desodorantes não são a mesma coisa. Os antitranspirantes obstruem os poros. Eles param de suar. Os desodorantes mascaram o odor corporal com fragrância. Eles não param de suar.
Se quiser camisas secas, use um antitranspirante. Se você quiser apenas disfarçar o cheiro, escolha um desodorante. Alguns produtos fazem as duas coisas. Sua preferência decide o que você precisa.
4: Escovar, passar fio dental e raspar
O mau hálito afeta 40 milhões de pessoas. A solução é simples, mas muitas vezes ignorada. Escove e use fio dental diariamente. Os dentistas recomendam escovar duas ou três vezes ao dia. Usar fio dental é igualmente importante.
Experimente um raspador de língua. As bactérias se escondem nos cantos da sua língua. A raspagem remove esse resíduo. Menos resíduos significa que você não é um dos 40 milhões.
Enxaguante bucal é complicado. Ele elimina o hálito pós-almoço. Não dura o dia todo. Se você deseja frescor duradouro e saúde gengival, procure opções sem álcool. Ingredientes como dióxido de cloro ou mentol combatem melhor os germes.
3: Use roupas limpas feitas de fibras naturais
Suas roupas retêm mais sujeira do que você imagina. Eles abrigam bactérias normais. Eles também contêm bactérias perigosas. Eles carregam fezes e vírus. Você transpira neles. Isso cria odor.
Sem lavagens frequentes, as bactérias podem durar semanas. Jeans são uma exceção. Alguns sugerem usá-los por um mês antes de lavar. Mas para todo o resto, lave com frequência.
A gestão do suor começa com o tecido. Algodão e lã são os melhores. A lã absorve o suor rapidamente. Naturalmente defende contra o crescimento bacteriano. Esse crescimento causa odor corporal.
O chulé é um problema específico. Lave os pés diariamente. Seque-os bem. Use meias de algodão. As meias sintéticas retêm a umidade. Eles pioram o problema.
2: Tome banho diariamente (mas seja breve)
Os banhos diários são um ritual matinal para muitos americanos. Eles reduzem o estresse. Eles lavam a sujeira do dia. Eles fazem você cheirar bem.
Há um problema. Tomar muito banho remove bactérias boas da pele. A água quente resseca a pele. Isso coloca você em risco de infecção.
Se você toma banho diariamente, seja breve. Use água morna. Não está quente. Isso protege a barreira da pele.
Verifique seu chuveiro. Os pesquisadores descobriram que 30% dos chuveiros contêm Mycobacterium avium. Esta bactéria pode causar infecções pulmonares. Limpe seu chuveiro regularmente. Você precisa.
1: Limpe sua dieta
A higiene leva você até lá. Mantém o cabelo, os dentes, a pele e os pés limpos. Mas sua dieta também desempenha um papel. Certos alimentos fazem você cheirar pior.
Pratos fortes são os suspeitos do costume. Caril e pimenta são os culpados. Alho e cebola são os principais culpados. Vegetais crucíferos como brócolis também são infratores. Alguns queijos desencadeiam a mesma reação.
Esses alimentos contêm compostos aromáticos orgânicos voláteis. Seu corpo os libera através do suor. Você cheira como aquele almoço italiano.
A carne vermelha é outro fator. Os pesquisadores descobriram que os homens que evitavam a carne vermelha eram considerados mais cheirosos do que aqueles que a comiam regularmente. A ligação é clara.
O que você come afeta o seu cheiro. Os compostos saem do corpo através do suor. Você pode controlá-lo mudando o que está no seu prato.
Não se trata de perfeição. É uma questão de consistência. Pequenas mudanças se somam. Você pode não cheirar como um jardim de rosas. Mas você vai cheirar limpo. E isso é suficiente para a maioria dos dias.
