Na długo przed tym, jak współczesna farmakologia zajmowała się chemią mózgu, Aztekowie już używali passiflory do uspokojenia nerwów. Używali go nie bez powodu, ale polegali na nim jako środku uspokajającym i przeciwbólowym w trudnych chwilach. Przejdźmy do dzisiejszych czasów, zielarze nadal wskazują na tę winorośl. Jednak lista jego zastosowań nieznacznie się rozszerzyła. Uważają go również za środek przeciwskurczowy. Jednak podstawowa idea pozostaje ta sama: roślina pomaga złagodzić skurcze i wywołuje uczucie spokoju.
Od starożytnych lekarstw po nowoczesne herbaty
Dane historyczne są jasne. Azteccy praktycy parzyli ten kwiat ze względu na jego uspokajające właściwości. Nie działali na ślepo. Roślina zawiera związki oddziałujące z neuroprzekaźnikami organizmu. W szczególności wpływa na kwas gamma-aminomasłowy (GABA). Jest to ten sam szlak chemiczny, na który działa wiele leków przeciwlękowych dostępnych na receptę. Różnica polega na tym, że passiflora jest delikatna. Tak przynajmniej wynika z tradycyjnego rozumienia.
Współcześni zielarze dzielą go przede wszystkim na dwie kategorie. To jest środek uspokajający. Zwalcza także skurcze. To sprawia, że jest to popularny wybór dla osób poszukujących opcji niefarmakologicznych. Znajdziesz go w nalewkach. Występuje w herbatach. Czasami jest dodawany do suplementów nasennych. Cel jest zawsze ten sam: zmniejszyć „hałas” w głowie i złagodzić stres fizyczny.
Co nauka mówi o jego skutkach
Czy to magia? Nie. Czy to jest lekarstwo? Nie bardzo. Należy do szarej strefy suplementów ziołowych, gdzie dowody są zachęcające, ale nie rozstrzygające. Badania nad passiflorą (Passiflora incarnata) sugerują, że może ona pomóc w leczeniu łagodnego lęku. Niektóre badania sugerują, że może on skutecznie zmniejszać lęk przedoperacyjny, który w jednym konkretnym badaniu okazał się porównywalny z benzodiazepinami. To ważny wskaźnik. Jednak potrzebne są większe i bardziej rygorystyczne badania, aby potwierdzić jego skuteczność w schorzeniach przewlekłych.
Jeśli chodzi o łagodzenie bólu, twierdzenie Azteków ma pewne podstawy. Działanie przeciwskurczowe może złagodzić skurcze. Może to pomóc w przypadku bólów menstruacyjnych lub problemów z jelitami. Nie jest to silny środek przeciwbólowy jak morfina. To środek relaksujący. Jeśli ból jest spowodowany napięciem, może to pomóc. Jeśli przyczyną są uszkodzenia strukturalne, nie będzie to miało większego wpływu.
Jak ludzie go dzisiaj używają
Zwykle nie znajdziesz passiflory na przeciętnej aptecznej półce obok aspiryny. Prezentowany jest głównie w dziale suplementy. Lub w Internecie. Oto jak to zwykle wygląda:
- Herbata: Najbardziej tradycyjna metoda. Zaparz suszony kwiat. Ma ziemisty smak. Niektórzy uważają, że jest gorzki.
- Nalewki: Ekstrakty alkoholowe. Działają szybciej niż herbata, ponieważ związki są już rozpuszczone.
- Kapsułki: Standaryzowane ekstrakty. Łatwiej dozować. Bez smaku.
Jeśli planujesz spróbować, zacznij od małej dawki. Organizm różnie reaguje na ziołowe środki uspokajające. Niektórzy ludzie odczuwają lekką senność. Inni nie zauważają żadnych zmian. To nie jest przełącznik, który można włączyć. Jest to raczej ściemniacz (kontrola jasności).
Bezpieczeństwo i skutki uboczne
Pochodzenie roślinne nie znaczy bezpieczne. Passiflora może powodować senność. Łączenie go z alkoholem lub innymi środkami uspokajającymi może być niebezpieczne. Może wzmocnić efekty. Kobietom w ciąży na ogół zaleca się unikanie jego stosowania. Przeciwskurczowe
Działa na układ nerwowy inaczej niż potężne leki z domowej apteczki.
Passiflora nie tylko powoduje senność. Ma na celu napięcie i drżenie mięśni. Większość farmaceutycznych środków uspokajających działa ostro, przytępiając funkcje umysłowe i spowalniając oddech. Passiflora nie wpływa na te procesy. Otrzymujesz spokój ducha bez mgły poznawczej.
To właśnie ta selektywność pozwoliła mu zająć miejsce w arsenale ziołolecznictwa od dziesięcioleci.
Leczenie nadpobudliwości i zaburzeń nerwowych
Zakres jest szeroki, ale konkretny. Ludzie zwracają się do niego z powodu niepokoju, bezsenności i obsesyjnego, niespokojnego stanu, który nie pozwala odejść. Jest on również uwzględniony w protokołach leczenia padaczki.
W Europie zastosowanie jest bardziej kliniczne. Producenci dodają kwiaty męczennicy do preparatów farmaceutycznych w celu leczenia zaburzeń nerwowych i kołatania serca. Nie jest to silny środek przeciwbólowy. Ale kiedy ból jest spowodowany napięciem mięśni i szokiem emocjonalnym, pomaga.
Oto kluczowy punkt. W przeciwieństwie do wielu środków uspokajających, passiflora nie uzależnia. To istotna różnica. Nie tworzy zależności. Nie ma potrzeby zwiększania dawki, aby osiągnąć ten sam efekt.
Bezpieczeństwo i interoperacyjność
Roślina jest uważana za nietoksyczną. Najważniejsze jest umiar. Wielu zielarzy przepisuje od trzech do czterech filiżanek herbaty dziennie. Nie ma poważnych doniesień o szkodliwości przy tym poziomie spożycia.
Ale interakcje istnieją.
Jeśli już bierzesz leki na receptę na stany lękowe lub depresję, zrób sobie przerwę. Połączenie tych dwóch może powodować nadmierną senność. Efekty nie zawsze sumują się w przyjemny sposób.
Wiedz też, co kupujesz. Passiflora niebieska jest blisko spokrewniona, ale nie ma takich samych efektów. To nie jest zamiennik. Użycie niewłaściwego typu oznacza brak korzyści.
Skutki uboczne i dawkowanie
Więcej nie znaczy lepiej. Przyjmowanie zbyt dużej dawki przez dłuższy czas może powodować depresję układu nerwowego.
Może wystąpić zmęczenie. Blokada psychiczna to kolejna częsta skarga występująca podczas przedawkowania. Rozwiązanie jest proste. Zacznij od małej dawki. Weź kilka razy dziennie.
Obserwuj reakcję organizmu. Zwiększaj dawkę dopiero, gdy dowiesz się, jak reaguje twoje ciało. Nie jest to rozwiązanie typu „załóż i zapomnij”. Trzeba znaleźć optymalną dawkę.
Następnie przyjrzymy się metodom przygotowania i potencjalnie niebezpiecznym skutkom ubocznym, które mogą wystąpić, jeśli ostrzeżenia zostaną zignorowane. Ale na razie trzymaj się podstaw. Niska dawka. Obserwacja. Modyfikacja.
Informacje te służą wyłącznie celom informacyjnym. NIE MA NA celu UDZIELANIA PORADY MEDYCZNEJ. Ani redaktorzy Consumer Guide (R), wydawnictwa Publications International, Ltd., ani autor, ani wydawca nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek możliwe konsekwencje leczenia, procedury, ćwiczeń, zmian w diecie, aktywności lub leków, które wynikają z przeczytania lub stosowania się do informacji zawartych w tym materiale. Publikacja tych informacji nie stanowi praktyki lekarskiej i nie zastępuje porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia czytelnik powinien zasięgnąć porady swojego lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Przed skorzystaniem z jakichkolwiek uzupełniających metod medycznych, w tym stosowania środków naturalnych lub ziołowych, należy mieć świadomość, że wiele z tych metod nie zostało poddanych ocenie w badaniach naukowych. Używanie tych produktów z lekami dostępnymi bez recepty lub na receptę może powodować poważne działania niepożądane. Często dostępne są jedynie ograniczone informacje na temat ich bezpieczeństwa i skuteczności. Każdy stan i każda dyscyplina zawodowa ma swoje własne zasady dotyczące tego, czy lekarze muszą posiadać licencję zawodową. Jeśli rozważasz skorzystanie z pomocy profesjonalisty, zaleca się wybranie takiego, który posiada licencję uznanej organizacji krajowej i przestrzega standardów tej organizacji. Przed rozpoczęciem nowej praktyki terapeutycznej zawsze najlepiej jest skonsultować się ze swoim lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
Marakuja nie jest środkiem uniwersalnym. Można go przyjmować w postaci suszonej, świeżej lub skoncentrowanej. Jednak sposób użycia wpływa na efekt, a dawkowanie zależy od tego, jaki problem próbujesz rozwiązać.
Sposób aplikacji ma znaczenie, niezależnie od tego, czy zmagasz się z ostrym stresem, czy chroniczną bezsennością. Przyjrzyjmy się praktycznym aspektom stosowania tego zioła.
Parzenie herbaty na ostry stres
Jeśli niepokój jest teraz szczególnie dotkliwy, najszybszą drogą do ulgi jest herbata ziołowa. Nie potrzebujesz tutaj subtelnej notatki w tle. Potrzebujesz ulgi.
Pij od 2 do 4 filiżanek dziennie przez tydzień. Następnie odetnij.
Celem nie jest spowodowanie uzależnienia, ale przywrócenie regulacji. Obniż dawkę lub przyjmuj rzadziej, gdy znajdziesz swoją wartość wyjściową. Do przygotowania herbaty nadają się zarówno świeże, jak i suche surowce, jednak trwałość naparu zależy od czasu parzenia i jakości surowców. Nie spiesz się.
Nalewki na napięcie mięśni
Nalewki to inna sprawa. Używają alkoholu lub octu do ekstrakcji związków ze świeżych lub suszonych części roślin. To czyni je potężniejszymi.
W przypadku napięcia mięśniowego i lęku standardowa dawka wynosi od 30 do 60 kropli, co odpowiada 1/4 do 1/2 łyżeczki. Brać dwa razy dziennie.
Ale tutaj możesz dostosować odbiór. W zależności od reakcji organizmu, produkt można przyjmować co dwie do trzech godzin. Zacznij od małych rzeczy. Zacznij od dołu tego zakresu. Obserwuj reakcję swojego organizmu. Następnie zwiększaj ilość i częstotliwość dozowania tylko w razie potrzeby.
Kapsułki i sen
Kapsułki zapewniają precyzję. Bez gorzkiego smaku. Tylko odbiór mierzony.
Stosować 2 kapsułki dwa lub trzy razy dziennie. Jeśli problemem jest bezsenność, przesuń większą dawkę na wieczór. Weź to na godzinę przed snem.
Ten harmonogram pozwala aktywnym połączeniom pracować w harmonii z Twoim naturalnym cyklem snu, a nie przeciwko niemu. To nie jest środek nasenny, który powoduje natychmiastowe zaciemnienie. To delikatne pchnięcie do snu.
Ryzyko przedawkowania
Owoce męczennicy spożywane z umiarem są ogólnie uważane za nietoksyczne. Wielu zielarzy przepisuje od trzech do czterech filiżanek dziennie bez żadnych zgłaszanych skutków ubocznych. Ale większy nie zawsze znaczy lepszy.
Nadmierne spożycie marakui przez dłuższy czas może powodować depresję układu nerwowego. Wynik? Zmęczenie. Upośledzenie umysłowe. Możesz czuć się raczej zmęczony niż zrelaksowany.
Dlatego konieczne jest rozpoczęcie od małej dawki. Powoli zwiększaj dawkę. Obserwuj swoją reakcję. Twoje ciało wysyła sygnały. Posłuchaj ich.
Krytyczne alerty i interakcje
Nie łącz marakui z lekami na receptę na stany lękowe lub depresję. Ryzyko interakcji jest realne. Zgłaszano nadmierną senność podczas ich mieszania. Jeśli zażywasz już leki, zioło to może w nieprzewidywalny sposób nasilić ich działanie.
Poznaj także źródło. Niebieska marakuja jest jej bliskim krewnym. Nie należy go używać. Nie ma takiej samej aktywności. Użycie niewłaściwego typu jest sprzeczne z celem narzędzia.
Prawidłowo stosowany marakuja może zmniejszyć poziom lęku. Może poprawić koncentrację. Eliminuje „szum” w głowie, pomagając przetrwać dzień.
Kontekst ma znaczenie
Informacje te służą wyłącznie celom edukacyjnym. Nie stanowi porady lekarskiej. Ani autorka, Jennifer Brett, N.D., ani wydawcy nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje użycia tych narzędzi.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej techniki terapeutycznej należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Wiele metod uzupełniających nie zostało poddanych rygorystycznym badaniom naukowym. Informacje na temat ich bezpieczeństwa w przypadku stosowania leków dostępnych bez recepty lub na receptę są ograniczone.
Jeśli skonsultujesz się ze specjalistą, wybierz licencjonowanych specjalistów. Sprawdź ich kwalifikacje. Twoje zdrowie jest skomplikowane. Zioła mają moc. Traktuj ich z szacunkiem, a nie z założeniami.
Nie ma idealnej równowagi, którą można osiągnąć z dnia na dzień. Jest to proces dostosowywania. Czasami ten proces powoduje, że zastanawiasz się, co dalej.
