Muito antes de a farmacologia moderna mapear a química do cérebro, os astecas já procuravam a passiflora para acalmar os nervos. Eles não o usaram apenas casualmente. Eles dependiam dele como sedativo e analgésico quando as coisas ficavam pesadas. Avançando até hoje, os fitoterapeutas ainda apontam para a mesma videira. Mas a sua lista de utilizações aumentou ligeiramente. Eles também o veem como um antiespasmódico. A ideia central permanece a mesma. A planta ajuda a parar os espasmos e induz a calma.
Dos remédios antigos aos chás modernos
O registro histórico é claro. Os praticantes astecas fabricavam a flor por suas propriedades calmantes. Eles também não estavam adivinhando completamente. A planta contém compostos que interagem com os neurotransmissores do corpo. Especificamente, influencia o ácido gama-aminobutírico (GABA). Esta é a mesma via química que muitos medicamentos ansiolíticos prescritos têm como alvo. A diferença é que a passiflora faz isso com delicadeza. Ou pelo menos esse é o entendimento tradicional.
Os fitoterapeutas modernos classificam-no principalmente em dois baldes. É um sedativo. Também combate espasmos. Isso o torna uma referência para quem procura opções não farmacêuticas. Você encontrará isso em tinturas. Está nos chás. Às vezes está em suplementos para dormir. O objetivo é sempre o mesmo. Reduza a estática em sua cabeça e alivie a tensão física.
O que a ciência diz sobre seus efeitos
É mágico? Não. É remédio? Não exatamente. Situa-se naquela área cinzenta dos suplementos de ervas, onde as evidências são promissoras, mas não definitivas. Pesquisas sobre passiflora (Passiflora incarnata) sugerem que ela pode ajudar no tratamento de ansiedade leve. Alguns estudos mostram que pode reduzir a ansiedade pré-cirúrgica de forma eficaz o suficiente para ser comparável aos benzodiazepínicos em um ensaio específico. Esse é um dado forte. Mas são necessários ensaios maiores e mais rigorosos para confirmar a sua eficácia em condições crónicas.
Quando se trata de alívio da dor, a afirmação asteca contém alguma água. A ação antiespasmódica pode aliviar as cólicas. Isso pode ajudar com desconforto menstrual ou problemas intestinais. Não é um analgésico forte como a morfina. É um relaxante. Se a sua dor provém da tensão, isso pode ajudar. Se for um dano estrutural, não fará muito.
Como as pessoas usam hoje
Normalmente, você não encontrará passiflora no corredor comum de uma farmácia ao lado da aspirina. Está principalmente na seção de suplementos. Ou on-line. Aqui está como normalmente aparece:
- Chá: O método mais tradicional. Íngreme a flor seca. Tem gosto de terra. Alguns acham isso amargo.
- Tinturas: Extratos à base de álcool. Eles agem mais rápido que o chá porque os compostos já estão dissolvidos.
- Cápsulas: Extratos padronizados. Mais fácil de dosar. Menos sabor.
Se você está pensando em tentar, comece devagar. O corpo reage de maneira diferente aos sedativos fitoterápicos. Algumas pessoas sentem uma leve sonolência. Outros não percebem nada. Não é um interruptor que você aperta. É mais um dimmer.
Segurança e efeitos colaterais
Herbal não significa inofensivo. A passiflora pode causar sonolência. Combiná-lo com álcool ou outros sedativos pode ser perigoso. Pode amplificar os efeitos. As mulheres grávidas são geralmente aconselhadas a evitá-lo. O antisp
Ele atua no sistema nervoso de maneira diferente dos pesos pesados do seu armário de remédios.
Passiflora não apenas te nocauteia. Ele visa especificamente a tensão muscular e os espasmos. A maioria dos sedativos farmacêuticos adota uma abordagem de marreta, embotando a função mental e retardando a respiração. Passiflora deixa isso em paz. Você consegue a calma sem a névoa cognitiva.
Esta especificidade é a razão pela qual ganhou um lugar nos arsenais de ervas durante décadas.
Tratamento de hiperatividade e distúrbios nervosos
Os usos são amplos, mas específicos. As pessoas recorrem a ele por causa da ansiedade, da insônia e daquela energia nervosa e inquieta que não para. Também aparece em protocolos para epilepsia.
Na Europa, a aplicação é mais clínica. Os fabricantes adicionam as flores a preparações farmacêuticas para distúrbios nervosos e palpitações cardíacas. Não é um analgésico forte. Mas quando a dor resulta de músculos tensos e turbulência emocional, isso ajuda.
Aqui está o chute. Ao contrário de muitos sedativos, a passiflora não causa dependência. Essa distinção é importante. Isso não te fisga. Você não precisa aumentar a dose para obter o mesmo efeito.
Segurança e Interações
A planta é geralmente considerada não tóxica. Moderação é fundamental. Muitos fitoterapeutas prescrevem três ou quatro xícaras de chá por dia. Não há grandes relatos de danos nesse nível.
Mas existem interações.
Se você já está tomando medicamentos prescritos para ansiedade ou depressão, faça uma pausa. Combiná-los pode causar sonolência excessiva. Os efeitos se acumulam de maneiras que nem sempre são agradáveis.
Além disso, saiba o que você está comprando. A passiflora azul é um parente próximo. Não tem a mesma atividade. Não é um substituto. Usar a espécie errada significa obter benefício zero.
Efeitos colaterais e dosagem
Mais não é melhor. Tomar muito por muito tempo pode deprimir o sistema nervoso.
Você pode sentir fadiga. A confusão mental é outra queixa comum se você exagerar. A solução é simples. Comece com uma dose baixa. Tome várias vezes ao dia.
Monitore seu corpo. Aumente apenas à medida que você aprende como responde. Não é uma solução do tipo configure e esqueça. Você precisa discar.
A seguir, veremos os métodos de preparação e os efeitos colaterais potencialmente perigosos que surgem se você ignorar os avisos. Mas, por enquanto, atenha-se ao básico. Dose baixa. Observar. Ajustar.
Esta informação é apenas para fins informativos. NÃO SE PRETENDE FORNECER ACONSELHAMENTO MÉDICO. Nem os editores do Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., nem o autor nem o editor se responsabilizam por quaisquer possíveis consequências de qualquer tratamento, procedimento, exercício, modificação dietética, ação ou aplicação de medicação que resulte da leitura ou seguimento das informações contidas nestas informações. A publicação destas informações não constitui a prática da medicina, e estas informações não substituem o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde. Antes de iniciar qualquer tratamento, o leitor deve consultar seu médico ou outro profissional de saúde.
Antes de iniciar qualquer técnica médica complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou fitoterápicos, você deve estar ciente de que muitas dessas técnicas não foram avaliadas em estudos científicos. O uso desses remédios em conjunto com medicamentos de venda livre ou prescritos pode causar reações adversas graves. Muitas vezes, apenas informações limitadas estão disponíveis sobre a sua segurança e eficácia. Cada estado e cada disciplina têm suas próprias regras sobre se os profissionais devem ser licenciados profissionalmente. Se você planeja visitar um profissional, é recomendável escolher um que seja licenciado por uma organização nacional reconhecida e que cumpra os padrões da organização. É sempre melhor falar com o seu médico antes de iniciar qualquer nova técnica terapêutica.
Passiflora não é tamanho único. Você pode tomá-lo seco, fresco ou concentrado. Mas a maneira como você ingere muda a experiência. E a dosagem muda dependendo do que você está tentando consertar.
Esteja você lidando com estresse agudo ou insônia profunda, o método é importante. Vamos analisar o lado prático do uso desta erva.
Preparação para estresse agudo
Se a ansiedade está forte agora, o chá de ervas é o caminho mais direto. Você não está procurando uma nota de fundo sutil aqui. Você está procurando alívio.
Beba 2 a 4 xícaras por dia. Faça isso por uma semana. Então, corte.
O objetivo não é dependência. É regulamentação. Reduza a dosagem ou tome-a com menos frequência quando encontrar a linha de base. Material fresco ou seco funciona para chás, mas a consistência da bebida depende do tempo de maceração e da qualidade. Não se apresse.
Tinturas para tensão muscular
As tinturas são diferentes. Eles usam álcool ou vinagre para extrair compostos de matéria vegetal fresca ou seca. Isso os torna potentes.
Para tensão muscular e ansiedade, a dose padrão é de 30 a 60 gotas. Isso é 1/4 a 1/2 colher de chá. Tome duas vezes ao dia.
Mas é aqui que você se ajusta. Dependendo da sua resposta, você pode fazer isso a cada duas ou três horas. Comece pequeno. Comece com o limite inferior desse intervalo. Observe como seu corpo reage. Em seguida, aumente a quantidade e a frequência somente se necessário.
Cápsulas e Sono
As cápsulas oferecem precisão. Sem gosto amargo. Apenas medi a ingestão.
Tomar 2 cápsulas, duas ou três vezes ao dia. Se o problema for insônia, mude a dose mais pesada. Tome uma hora antes de dormir.
Este tempo permite que os compostos ativos trabalhem com o seu ciclo natural de sono e não contra ele. Não é uma droga nocauteadora. É um empurrãozinho suave em direção ao descanso.
O risco de exagerar
A passiflora é geralmente considerada não tóxica com moderação. Muitos fitoterapeutas prescrevem três ou quatro xícaras por dia sem problemas relatados. Mas mais nem sempre é melhor.
Muita passiflora por muito tempo pode deprimir o sistema nervoso. O resultado? Fadiga. Neblina mental. Você pode se sentir cansado em vez de relaxado.
É por isso que começar de baixo não é negociável. Aumente lentamente. Aprenda como você responde. Seu corpo dá feedback. Ouça.
Avisos e interações críticas
Não combine passiflora com medicamentos prescritos para ansiedade ou depressão. O risco de interação é real. Foi relatada sonolência excessiva quando estes são misturados. Se você já está tomando medicação, esta erva pode amplificar os efeitos de maneiras indesejadas.
Além disso, conheça sua fonte. A passiflora azul é um parente próximo. Não deve ser usado. Falta a mesma atividade. Usar a espécie errada anula o propósito.
Quando usada corretamente, a passiflora pode reduzir a ansiedade. Isso pode lhe dar foco. Ele limpa a estática para que você possa passar o dia.
Contexto é importante
Esta informação é apenas para fins educacionais. Não é conselho médico. Nem a autora, Jennifer Brett, N.D., nem os editores assumem responsabilidade pelas consequências do uso dessas soluções.
Antes de iniciar qualquer nova técnica terapêutica, fale com seu médico. Muitas técnicas complementares não foram avaliadas em estudos científicos rigorosos. Existem informações limitadas sobre sua segurança com medicamentos vendidos sem receita ou prescritos.
Escolha profissionais licenciados se você visitar um. Verifique suas credenciais. Sua saúde é complexa. As ervas são poderosas. Trate-os com respeito, não com suposições.
Não existe um equilíbrio perfeito para encontrar durante a noite. É um processo de ajuste. E às vezes, esse ajuste deixa você imaginando o que vem a seguir.
