Rata-rata tubuh manusia ditutupi kulit sekitar 2 meter persegi. Itu kira-kira seukuran permadani kecil. Anda juga menghasilkan sekitar satu liter keringat setiap hari. Kedengarannya seperti mimpi buruk pemeliharaan. Namun kebersihan yang baik memutus siklus bakteri dan bau tak sedap. Ini bukan hanya tentang wangi. Ini tentang tetap sehat.
Mencuci tangan mencegah Anda sakit. Mencuci muka menurunkan risiko trachoma. Itu adalah infeksi mata. Kebiasaan baik membuat Anda tetap percaya diri. Berikut lima cara untuk tetap segar.
5: Gunakan Deodoran dan Antiperspirant dengan Benar
Orang Amerika menghabiskan $2,5 miliar per tahun untuk produk ini. Hampir setiap orang dewasa menggunakannya setiap hari. Namun kebanyakan orang mencampuradukkannya.
Antiperspiran dan deodoran tidaklah sama. Antiperspiran menyumbat pori-pori Anda. Mereka berhenti berkeringat. Deodoran menutupi bau badan dengan pewangi. Mereka tidak berhenti berkeringat.
Jika ingin kaos kering, gunakan antiperspiran. Jika Anda hanya ingin menutupi baunya, pilihlah deodoran. Beberapa produk melakukan keduanya. Preferensi Anda menentukan apa yang Anda butuhkan.
4: Sikat, Benang, dan Kikis
Bau mulut mempengaruhi 40 juta orang. Cara mengatasinya sederhana namun sering diabaikan. Sikat dan bersihkan benang setiap hari. Dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi dua atau tiga kali sehari. Flossing juga sama pentingnya.
Cobalah pengerik lidah. Bakteri bersembunyi di sudut lidah Anda. Mengikis menghilangkan residu itu. Residu yang lebih sedikit berarti Anda bukan salah satu dari 40 juta tersebut.
Obat kumur itu rumit. Ini membilas napas setelah makan siang. Itu tidak berlangsung sepanjang hari. Jika Anda menginginkan kesegaran yang tahan lama dan kesehatan gusi, carilah pilihan bebas alkohol. Bahan-bahan seperti klorin dioksida atau mentol melawan kuman dengan lebih baik.
3: Kenakan Pakaian Bersih yang Terbuat dari Serat Alami
Pakaian Anda menyimpan lebih banyak kotoran daripada yang Anda kira. Mereka menampung bakteri normal. Mereka juga menyimpan bakteri berbahaya. Mereka membawa kotoran dan virus. Anda berkeringat di dalamnya. Hal ini menimbulkan bau.
Tanpa sering dicuci, bakteri dapat bertahan selama berminggu-minggu. Jeans adalah pengecualian. Beberapa menyarankan memakainya selama sebulan sebelum dicuci. Namun yang lainnya, sering-seringlah mencuci.
Pengelolaan keringat dimulai dari kain. Katun dan wol adalah yang terbaik. Wol menyerap keringat dengan cepat. Secara alami melindungi terhadap pertumbuhan bakteri. Pertumbuhan itu menyebabkan bau badan.
Bau kaki adalah masalah khusus. Cuci kaki Anda setiap hari. Keringkan secara menyeluruh. Kenakan kaus kaki berbahan katun. Kaus kaki sintetis memerangkap kelembapan. Mereka memperburuk masalah.
2: Mandi Setiap Hari (Tapi Tetap Singkat)
Mandi setiap hari adalah ritual pagi bagi banyak orang Amerika. Mereka mengurangi stres. Mereka membersihkan kotoran hari itu. Mereka membuatmu wangi.
Ada tangkapan. Terlalu banyak mandi menghilangkan bakteri baik dari kulit Anda. Air panas mengeringkan kulit Anda. Hal ini menempatkan Anda pada risiko infeksi.
Jika Anda mandi setiap hari, lakukan dalam waktu singkat. Gunakan air hangat. Tidak panas. Ini melindungi pelindung kulit Anda.
Periksa pancuran Anda. Peneliti menemukan bahwa 30 persen pancuran mengandung Mycobacterium avium. Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi paru-paru. Bersihkan pancuran Anda secara teratur. Anda perlu melakukannya.
1: Bersihkan Pola Makan Anda
Kebersihan membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Itu menjaga rambut, gigi, kulit, dan kaki Anda tetap bersih. Tapi pola makan Anda juga berperan. Makanan tertentu membuat bau Anda semakin buruk.
Hidangan yang kuat adalah tersangka yang biasa. Kari dan cabai adalah penyebabnya. Bawang putih dan bawang bombay adalah penyebab utamanya. Sayuran seperti brokoli juga merupakan penyebab penyakit ini. Beberapa keju memicu reaksi yang sama.
Makanan ini mengandung senyawa aromatik organik yang mudah menguap. Tubuh Anda melepaskannya melalui keringat. Baumu seperti makan siang Italia itu.
Daging merah adalah faktor lainnya. Peneliti menemukan bahwa pria yang menghindari daging merah dianggap memiliki bau yang lebih baik dibandingkan mereka yang rutin mengonsumsinya. Tautannya jelas.
Apa yang Anda makan memengaruhi bau Anda. Senyawa tersebut meninggalkan tubuh Anda melalui keringat. Anda dapat mengontrolnya dengan mengubah apa yang ada di piring Anda.
Ini bukan tentang kesempurnaan. Ini tentang konsistensi. Perubahan kecil bertambah. Anda mungkin tidak berbau seperti taman mawar. Tapi Anda akan berbau bersih. Dan itu sudah cukup untuk hampir setiap hari.
