Смерть дитини до, під час або відразу після народження – викидень – руйнує мрії і залишає глибоку рану, яку неможливо пояснити простими словами. Ця втрата виходить за рамки простої відсутності дитини; вона зачіпає пропущені віхи розвитку, невимовні розмови і назавжди змінене майбутнє. Печаль після викидня надзвичайно Індивідуальна, раз у раз накочуючи хвилями смутку, гніву, розгубленості і заціпеніння – часто змінюючи один одного в незрозумілій послідовності.
Самотність, яка може супроводжувати цю скорботу, посилює її силу. Хоча друзі та родина можуть запропонувати розраду, їхні власні переживання, ймовірно, не збігаються з вашими. Це може змусити батьків боротися з почуттям сильної туги навіть в оточенні людей, які щиро хочуть допомогти, але все ж надають недостатньо підтримки.
Немає єдиного шляху до зцілення від викидня; кожна людина переживає горе по-своєму. Однак розуміння особливостей цього болю і наявність деяких інструментів у вашому розпорядженні можуть зробити неоціненну різницю в цей страшний період.
Дозволити скорботі розвернутися природним чином
Скорбота рідко слідує лінійному курсу. В один день вас може охопити туга, в інший – спустошеність, а в третій – швидкоплинні моменти спокою посеред бурі страху і занепокоєння, які могли мучити вас під час вагітності. Ці непередбачувані перепади є природними проявами глибокої втрати.
Дозвольте собі заплакати, Коли сльози навертаються; не придушуйте гнів; знаходьте здорові способи його вираження, наприклад, вести щоденник, кричати в подушку або займатися інтенсивним фізичним навантаженням, щоб безпечно випустити його назовні. Будьте добрими до себе; пам’ятайте, що немає “правильного” способу сумувати, і те, що ви відчуваєте інакше, ніж ваш партнер чи сім’я, не зменшує глибини вашої любові до дитини.
Вшанувати пам’ять про дитину осмисленими способами
Багато батьків знаходять розраду в ритуалах, які підтримують відчуття присутності своєї дитини, навіть якщо тільки всередині їх серця і розуму. Це може полягати в тому, щоб посадити дерево на честь вашого малюка, запалити свічку в знаменні дати (дні народження, передбачувані дати пологів) або створити ящик пам’яті, наповнений сувенірами, такими як фотографії УЗД, браслети з пологового будинку, рукописні листи або навіть одяг, який ви ретельно зберегли.
Деякі сім’ї обирають благодійні пожертви на честь своєї дитини, пишуть про свій досвід або носять прикрасу як щоденне нагадування про любов, яку вони поділяли. Ці вчинки стають нитками, переплетеними крізь горе, поєднуючи минуле з сьогоденням.
Пошук професійної підтримки: безпечний простір для зцілення
Хоча близькі люди безумовно дуже піклуються, професійна підтримка в процесі переживання втрати може запропонувати щось унікальне-безпечний простір, спеціально призначене для переробки цієї спустошує втрати. Терапевти, які спеціалізуються на перинатальній або дитячій смертності, мають спеціальну підготовку та розуміння, щоб провести вас через складну емоційну місцевість, яка відкривається після викидня.
Групи підтримки для скорботних-як онлайн, так і офлайн – надають життєво важливе відчуття приналежності, нагадуючи батькам, які пережили втрату, що вони не самотні у своєму болі. Ви з’єднаєтеся з іншими людьми, які пройшли цей суворий шлях, Поділіться історіями, надайте один одному підтримку і спільно подолаєте гострі кути втрати. Навіть якщо вихід з дому здасться вам переважним, Телемедичні сеанси дозволяють встановити конфіденційне спілкування з зручності вашого власного простору.
Сила практичної допомоги: коли дії говорять голосніше слів
Під час цунамі горя навіть прості завдання можуть здаватися непереборними. Дайте своїм близьким зрозуміти, як найкраще підтримати вас; замість невиразного “Давай мені знати, якщо що-небудь потрібно“, Запропонуйте конкретні варіанти:” ти прийдеш за вечерею в четвер?”або” Мені потрібна допомога з продуктами-що нам треба купити?”.
Допомога в домашніх справах, догляді за дітьми, поїздках на зустрічі або приготуванні їжі звільняє дорогоцінний час для відпочинку і емоційного відновлення. Виділіть одного або двох людей, яким ви довіряєте, які можуть регулярно підтримувати зв’язок – постійна присутність може бути глибоко втішним в цей час. Якщо ваше коло підтримки обмежене, організації допомоги скорботним та онлайн-групи можуть стати продовженням цієї спільноти.
Підтримка скорботного партнера: посібник із співчутливої близькості
Якщо ви підтримуєте партнера після викидня, пам’ятайте, що мова йде не стільки про те, щоб знайти ідеальні слова, скільки про те, щоб бути твердо люблячим і присутнім. Ваш біль не чарівним чином стерпить його; скоріше, ваша любов може пом’якшити її краї.
** Визнайте його втрату: * * прямо назвіть ім’я дитини – використовуйте їх вибране ім’я, якщо вони його діляться – і уникайте таких фраз, як «принаймні у вас ще є можливість спробувати знову». Ці висловлювання відкидають дуже реальний біль втрати цієї конкретної дитини.
Запропонуйте практичну допомогу: горе забирає життєві сили, роблячи повсякденні завдання виснажливими. Замість того щоб питати ” чим я можу допомогти?”. Запропонуйте конкретні рішення: “я принесу вечерю в четвер” або ” Чи можу я купити продукти для вас?”. Допомога по дому, догляд за дітьми та доручення знімають з нього вантаж з його плечей, щоб він міг зосередитися на зціленні.
** Проявляйте увагу тактовно: * * спілкування після викидня може здатися переважною. Надішліть короткі, ненав’язливі Тексти: “Думаю про тебе-немає необхідності відповідати”, замість того щоб вимагати дзвінків або візитів. Якщо ви відвідуєте його, Тримайте це коротко, хіба що він не запросив вас залишитися довше. Ніжне і постійне спілкування показує турботу без додаткового тиску.
Слухати без заповнення паузи
Скорбота часто проявляється в мовчанні так само сильно, як і через слова. Іноді те, що скорботним батькам потрібно найбільше,-це просто той, хто займає простір для свого болю – слухаючи без судження і не пропонуючи непрошених порад. Якщо ви не знаєте, що сказати, будьте чесними: “я не знаю, що сказати, але я дуже дбаю про вас і щиро шкодую”.
Уникайте порівнювати їх скорботу з вашими власними переживаннями, поспішати з ними через біль або квапити їх до “переходу” до наступного етапу. Ваша готовність бути свідком їх прикрості більш дієва, ніж будь-які банальності.
Повага кордонів: жест доброї уваги на ділі
Життя з присутністю немовлят може бути болючою для скорботних батьків – оголошення про вагітність, baby-shower, навіть сміх дитини на вулиці можуть викликати хвилі втрати. Дайте їм можливість відмовитися від запрошень без необхідності пояснювати причини.
Якщо ви самі ділитеся своїми новинами (вагітність або майбутнє народження), подумайте про те, щоб м’яко попередити про це текстом, щоб вони могли пережити це в своєму власному темпі, а не тільки в момент оголошення.
Пам’ятайте: навіть посеред цього немислимого болю Надія проростає маленькими пагонами – спільний сміх з другом, швидкоплинна мить краси, помічена під час прогулянки, спогад, який приносить тихий вогник тепла замість виключно горя. Скорбота-це не відсутність любові; це свідчення її вічної сили, назавжди сплетеної в структуру того, хто ви є.
