Le corps humain moyen couvre environ 2 mètres carrés de peau. C’est à peu près la taille d’un petit tapis. Vous produisez également environ une pinte de sueur chaque jour. Cela ressemble à un cauchemar de maintenance. Mais une bonne hygiène brise le cycle des bactéries et des mauvaises odeurs. Il ne s’agit pas seulement de sentir bon. Il s’agit de rester en bonne santé.
Se laver les mains vous évite de tomber malade. Se laver le visage réduit le risque de trachome. C’est une infection oculaire. Les bonnes habitudes vous gardent confiant. Voici cinq façons de rester frais.
5 : Utiliser correctement le déodorant et l’antisudorifique
Les Américains dépensent 2,5 milliards de dollars par an pour ces produits. Presque tous les adultes les utilisent quotidiennement. Mais la plupart des gens les confondent.
Les antisudorifiques et les déodorants ne sont pas les mêmes. Les antisudorifiques bouchent vos pores. Ils arrêtent de transpirer. Les déodorants masquent les odeurs corporelles avec du parfum. Ils n’arrêtent pas de transpirer.
Si vous voulez des chemises sèches, utilisez un antisudorifique. Si vous souhaitez simplement masquer l’odeur, choisissez un déodorant. Certains produits font les deux. Votre préférence décide de ce dont vous avez besoin.
4 : Brosser, fil dentaire et gratter
La mauvaise haleine touche 40 millions de personnes. Le correctif est simple mais souvent ignoré. Brossez-vous et passez la soie dentaire quotidiennement. Les dentistes recommandent de se brosser les dents deux à trois fois par jour. La soie dentaire est tout aussi importante.
Essayez un gratte-langue. Les bactéries se cachent dans les coins de votre langue. Le grattage élimine ces résidus. Moins de résidus signifie que vous ne faites pas partie des 40 millions.
Le bain de bouche est délicat. Il rince l’haleine après le déjeuner. Cela ne dure pas toute la journée. Si vous souhaitez une fraîcheur durable et des gencives saines, recherchez des options sans alcool. Des ingrédients comme le dioxyde de chlore ou le menthol combattent mieux les germes.
3 : Portez des vêtements propres faits de fibres naturelles
Vos vêtements retiennent plus de saleté que vous ne le pensez. Ils abritent des bactéries normales. Ils contiennent également des bactéries dangereuses. Ils transportent des excréments et des virus. Vous transpirez dedans. Cela crée une odeur.
Sans lavage fréquent, les bactéries peuvent persister pendant des semaines. Les jeans sont une exception. Certains suggèrent de les porter pendant un mois avant de les laver. Mais pour tout le reste, lavez-vous souvent.
La gestion de la transpiration commence par le tissu. Le coton et la laine sont les meilleurs. La laine évacue rapidement la transpiration. Il défend naturellement contre la croissance bactérienne. Cette croissance provoque des odeurs corporelles.
L’odeur des pieds est un problème spécifique. Lavez-vous les pieds quotidiennement. Séchez-les soigneusement. Portez des chaussettes en coton. Les chaussettes synthétiques retiennent l’humidité. Ils aggravent le problème.
2 : Prenez une douche tous les jours (mais soyez bref)
Les douches quotidiennes sont un rituel matinal pour de nombreux Américains. Ils réduisent le stress. Ils nettoient la crasse de la journée. Ils vous font sentir bon.
Il y a un piège. Trop de douches élimine les bonnes bactéries de votre peau. L’eau chaude assèche votre peau. Cela vous expose à un risque d’infection.
Si vous vous douchez quotidiennement, soyez bref. Utilisez de l’eau tiède. Pas chaud. Cela protège votre barrière cutanée.
Vérifiez votre pomme de douche. Les chercheurs ont découvert que 30 % des pommes de douche contiennent du Mycobacterium avium. Cette bactérie peut provoquer des infections pulmonaires. Nettoyez régulièrement votre pomme de douche. Vous devez.
1 : Nettoyez votre alimentation
L’hygiène vous y mène la plupart du temps. Il garde vos cheveux, vos dents, votre peau et vos pieds propres. Mais votre alimentation joue aussi un rôle. Certains aliments font sentir pire.
Les plats forts sont les suspects habituels. Les currys et les piments sont à blâmer. L’ail et les oignons sont les principaux coupables. Les légumes crucifères comme le brocoli sont également des contrevenants. Certains fromages déclenchent la même réaction.
Ces aliments contiennent des composés aromatiques organiques volatils. Votre corps les libère par la sueur. Tu sens le déjeuner italien.
La viande rouge est un autre facteur. Les chercheurs ont découvert que les hommes qui évitaient la viande rouge étaient considérés comme ayant une meilleure odeur que ceux qui en mangeaient régulièrement. Le lien est clair.
Ce que vous mangez affecte votre odeur. Les composés quittent votre corps par la sueur. Vous pouvez le contrôler en modifiant ce qui se passe dans votre assiette.
Il ne s’agit pas de perfection. C’est une question de cohérence. Les petits changements s’additionnent. Vous ne sentirez peut-être pas la roseraie. Mais vous sentirez le propre. Et cela suffit pour la plupart des jours.
