Il corpo umano medio copre circa 2 metri quadrati di pelle. Ha più o meno le dimensioni di un piccolo tappeto. Produci anche circa mezzo litro di sudore ogni singolo giorno. Sembra un incubo per la manutenzione. Ma una buona igiene interrompe il ciclo dei batteri e dei cattivi odori. Non si tratta solo di avere un buon odore. Si tratta di rimanere in salute.
Lavarsi le mani impedisce di ammalarsi. Lavarsi il viso riduce il rischio di tracoma. Questa è un’infezione agli occhi. Le buone abitudini ti mantengono fiducioso. Ecco cinque modi per rimanere freschi.
5: Usa correttamente il deodorante e l’antitraspirante
Gli americani spendono 2,5 miliardi di dollari all’anno per questi prodotti. Quasi ogni adulto li usa quotidianamente. Ma la maggior parte delle persone li confonde.
Antitraspiranti e deodoranti non sono la stessa cosa. Gli antitraspiranti ostruiscono i pori. Arrestano il sudore. I deodoranti mascherano l’odore del corpo con la fragranza. Non fermano il sudore.
Se vuoi che le magliette siano asciutte, usa un antitraspirante. Se vuoi solo coprire l’odore, scegli un deodorante. Alcuni prodotti fanno entrambe le cose. La tua preferenza decide ciò di cui hai bisogno.
4: Spazzola, usa il filo interdentale e raschia
L’alitosi colpisce 40 milioni di persone. La soluzione è semplice ma spesso ignorata. Spazzola e usa il filo interdentale ogni giorno. I dentisti consigliano di spazzolare i denti due o tre volte al giorno. Usare il filo interdentale è altrettanto importante.
Prova un raschietto per la lingua. I batteri si nascondono negli angoli della lingua. La raschiatura rimuove quel residuo. Meno residui significa che non sei uno dei 40 milioni.
Il collutorio è complicato. Risciacqua l’alito post-pranzo. Non dura tutto il giorno. Se desideri freschezza duratura e salute delle gengive, cerca opzioni senza alcol. Ingredienti come il biossido di cloro o il mentolo combattono meglio i germi.
3: Indossa abiti puliti realizzati con fibre naturali
I tuoi vestiti trattengono più sporco di quanto pensi. Ospitano batteri normali. Contengono anche batteri pericolosi. Portano feci e virus. Ci sudi dentro. Questo crea odore.
Senza lavaggi frequenti, i batteri possono persistere per settimane. I jeans sono un’eccezione. Alcuni suggeriscono di indossarli per un mese prima di lavarli. Ma per tutto il resto lavati spesso.
La gestione del sudore inizia dal tessuto. Il cotone e la lana sono i migliori. La lana allontana rapidamente il sudore. Difende naturalmente dalla crescita batterica. Quella crescita provoca l’odore del corpo.
L’odore dei piedi è un problema specifico. Lavati i piedi ogni giorno. Asciugateli accuratamente. Indossa calzini di cotone. I calzini sintetici intrappolano l’umidità. Peggiorano il problema.
2: Fai la doccia ogni giorno (ma fai in modo che sia breve)
Le docce quotidiane sono un rituale mattutino per molti americani. Riducono lo stress. Lavano via la sporcizia della giornata. Ti fanno avere un buon profumo.
C’è un problema. Fare troppe docce elimina i batteri buoni dalla pelle. L’acqua calda secca la pelle. Questo ti espone al rischio di infezione.
Se fai la doccia ogni giorno, fallo breve. Usa acqua calda. Non caldo. Questo protegge la barriera cutanea.
Controlla il soffione della doccia. I ricercatori hanno scoperto che il 30% dei soffioni della doccia contiene Mycobacterium avium. Questo batterio può causare infezioni polmonari. Pulisci regolarmente il soffione della doccia. Devi.
1: Ripulisci la tua dieta
L’igiene ti porta quasi ovunque. Mantiene puliti i capelli, i denti, la pelle e i piedi. Ma anche la tua dieta gioca un ruolo. Alcuni cibi ti fanno sentire un odore peggiore.
I piatti forti sono i soliti sospetti. La colpa è del curry e dei peperoncini. Aglio e cipolla sono i principali colpevoli. Anche le verdure crocifere come i broccoli sono delinquenti. Alcuni formaggi scatenano la stessa reazione.
Questi alimenti contengono composti aromatici organici volatili. Il tuo corpo li rilascia attraverso il sudore. Hai l’odore di quel pranzo italiano.
La carne rossa è un altro fattore. I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che evitavano la carne rossa erano considerati con un odore migliore rispetto a quelli che la mangiavano regolarmente. Il collegamento è chiaro.
Ciò che mangi influenza il tuo odore. I composti lasciano il corpo attraverso il sudore. Puoi controllarlo cambiando ciò che accade nel tuo piatto.
Non si tratta della perfezione. Si tratta di coerenza. Piccoli cambiamenti si sommano. Potresti non avere l’odore di un roseto. Ma sentirai un odore di pulito. E questo è sufficiente per la maggior parte dei giorni.
