Здрастуйте, дорогі читачі мого блогу. Сьогодні хочу поговорити з Вами безпосередньо про здоров’я. Ви напевно здогадуєтеся, що наші регулярні тренування благотворно впливають на наш організм. Крім очевидних плюсів, які ми можемо побачити в дзеркалі або відчути в тренажерному залі, фізична активність сприяє не накопичення в організмі кінцевих продуктів обміну, так і часткового їх виведенню. Проте в боротьбі з ними, на жаль, одних тренувань недостатньо. Тому давайте зараз зосередимося на тому, як очистити кишечник від шлаків і токсинів.
Хтось запитає: а чому тільки кишечник? Треба чистити все! Погоджуся, але, в той же час, зауважу, що всі гидоти, які надходять до нас в організм, в 99% потрапляють саме через кишечник. І через нього вони поширюються далі. Чистячи кишечник, Ви сприяєте очищенню та інших органів, таких як печінка і нирки, наприклад. Тому, якщо мені вдалося Вас переконати, давайте приступимо.
А чи знаєте Ви, як впливає на Вас зашлакованість організму? Масштаби, насправді, цілком серйозні. Це і висип на обличчі, прищі різні, землистий колір обличчя, суха, лущиться шкіра, ламке волосся, головні болі, нервові розлади, аж до депресії, занепад сил, безсоння, камені, розлади шлунка, варикозне розширення вен і багато, багато іншого! У той же час, напевно, кожен з Вас чув мільйони різних варіантів вирішення цієї проблеми: починаючи від заморити себе голодом і закінчуючи новомодними засобами, типу яких-небудь спеціальних китайських черв’яків, які самі зберуть всі шлаки, самі потім вилізуть, а якщо їх потім висушити, то від них можна, наприклад, заряджати телефон. Це, звичайно, жарт, однак буває, що хтось радить, а хтось робить такі речі, що навіть дивуєшся – це ж Ваше здоров’я!
Тому я і хочу розповісти Вам, як правильно, швидко і, головне, як ефективно і без шкоди для здоров’я самостійно почистити свій організм. У моєму арсеналі знайдеться способи для прихильників абсолютно всіх «конфесій»: від прихильників медикаментозного лікування, до цінителів народної медицини. Вибір за Вами. Той, хто думає, що йому це не треба – помиляється. Навіть якщо Ви харчуєтеся виключно правильною і здоровою їжею, сучасна екологія, особливо в містах, вносить свою лепту в кількість токсинів в організмі.
Підготовка до очищення
До очисним процедурам потрібно підходити з усією серйозністю, готуючи свій організм до цього, як не крути, але стресу, заздалегідь. Мінімум днів за 10, а краще за 2 тижні. В цей час Вам доведеться відмовитися повністю від будь-яких консервів, ковбасних виробів, будь-яких копченостей, фастфуда, картоплі, макаронних виробів, улюблених булочок і тістечок. Також накладено Табу і на м’ясо, рибу, на банани, на сметану, сир, на пасльонові, тобто помідори, перець і баклажани. Будь-транс-жири, природно, також під забороною. А це, як мінімум, майонез і маргарин.
Думаєте, напевно: ого! Що ж тоді можна? Повірте, вибір теж досить широкий. Але до нього ми ще дійдемо. Зараз Вам треба знати, що під час процедури чищення ці обмеження по продуктам також діють. Це важливо! А після очищення не хапайтеся швидше надолужувати згаяне, поїдаючи все те, за чим так сумували. Повертайтеся до звичного харчування поступово, приблизно протягом двох тижнів.
Ще дуже важливо забезпечити вихід з організму цих шлаків і токсинів. Це найкраще зробити за допомогою звичайної кип’яченої води. Вам треба збільшити об’єм споживаної рідини (не чаю та напоїв, а саме води). Намагайтеся це зробити з розрахунку 45мл на 1 кг Вашої ваги.
Я так розумію якщо ви націлені на тотальну очищення вашого організму вам буде просто незамінний пояс для схуднення, який підкреслить ваш прес і талію вже через кілька тижнів.
Якщо Ви все ж вирішили провести очищення кишечника, то перш ніж приступати до процедур, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Не рекомендується проводити подібні маніпуляції людям, що страждають багатьма хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Обов’язково узгодьте з лікарем свої дії!
Отже, якщо лікарі дають добро, то пропоную розглянути різні м’які способи очищення організму від шлаків і токсинів, які Ви можете виконати самостійно, в домашніх умовах.
Очищення рисом
Спосіб очищення рисом організму від шлаків і токсинів, насправді, дуже популярний. Рис – це їжа очищає кишечник за рахунок своєї клітинної структури, яка, після вимочування, тобто вимивання з клітин крохмалю, знаходить здатність збирати в ці клітини ті елементи, з якими ми сьогодні боремося.
Отже, дістаньте 5 банок об’ємом 0,5-1л. Сьогодні нам потрібна тільки одна. Насипте в неї 3 столових ложки рису, обов’язково не шліфованого, і залийте двома склянками води. До речі почитайте про користь води буде корисно. Завтра беріть другу банку і робіть те ж саме. Але з першої банки воду треба злити, налити свіжої. Таким ось нехитрим способом треба наповнити 5 банок. Тепер, коли вся тара заповнена (це має бути п’яте ранок), зваріть кашу з того рису, який був в банку №1. Ні в якому разі не солимо, з’їдаємо натщесерце і три години взагалі нічого в рот не беремо. Сигарети не виняток. Після цього заново заливайте рис і ставте банку в кінець черги.
Тривалість цього способу виведення непотрібних речовин з організму тривалий – хтось це робить місяць, хтось два. Власне, в цьому його єдиний мінус. Крім общесорбционного ефекту, цей спосіб надає вкрай позитивну дію на суглоби. Можу порекомендувати для смаку вже зварений рис додати мелений імбир або, наприклад, корицю. Тим більше, що, як відомо, спеції прискорюють обмін речовин.
Очищення висівками
Висівки також дуже корисні в нашій нелегкій, але важливій справі. Можна, наприклад, залити окропом 3 столових ложки цього продукту, і приймати натщесерце щодня. Але скажу відразу: відчуття будуть малоприємними, так як така чимала порція сильно раздражит слизову. Тобто, хто з гастритом, навіть і не пробуйте. Плюс такого методу – застою жовчі як не бувало.
Я б порекомендував краще додавати висівки потроху, по 1 столовій ложці, у страви, які Ви готуєте. Наприклад, в суп або рагу. Це і трохи поліпшить смакові якості, і плідно позначиться на травленні. Практично будь-яку страву, з невеликим додаванням висівок – це їжа очищає організм від токсинів і сприяє розвитку сприятливою, корисної мікрофлори в травному тракті.
Очищаємося соками
Зараз стало дуже популярним очищення від шлаків сумішами різних соків. Наприклад, особливо виділяють яблучно-лимонний мікс. Але особисто я б порекомендував використовувати для фрешів тільки ті овочі і фрукти, які ростуть у нашій смузі, тобто до яких ми маємо генетичну схильність.
Спробуйте зробити коктейль зі свіжих соків буряка, моркви, яблук і гарбуза – всього порівну. Не пізніше, ніж через півгодини (інакше втрачаються корисні властивості) випийте не більше 100гр готової суміші. Пийте так натщесерце близько 10 днів – стільки триває курс очищення, і Ви відчуєте результат.
Овочі
Рекомендую також вранці, натщесерце, поїсти салату з сирих овочів. Рецепт: 100гр морквини, 100гр буряків, 100гр капусти – натріть на тертці, додайте столову ложку лимонного соку і чайну оливкової олії. Без солі. Потім ще через 2 години з’їжте яблуко, можна обійтися і свіжовичавленим яблучним соком. І тільки ще через 2,5 години Ви можете вже нормально поїсти. До цього – нічого, крім того, що я сказав.
Важливо дотримати всі описані нюанси, в іншому разі ефект не буде досягнутий. Харчуйтеся таким чином 10 днів, не більше. Повірте, Ви відчуєте результат. Не дарма ж цей салат називається «Щітка»!
За допомогою магнезії
Спосіб очищення магнезією (або сульфатом магнію) напевно відомий Вашим батькам. Чи їх батькам. Даний експрес-метод часто застосовують у стаціонарах, напередодні хірургічного втручання. Візьміть 20-30гр порошку сульфату магнію і розведіть в 100гр теплої води. Як завжди, натщесерце, вранці, виспівувати отриману рідину.
Не відходьте далеко від туалетної кімнати, так як приблизно через 1,5 години Вам без неї не обійтися. Проте, скажу Вам, що ніяким шлаковиводящім ефектом магнезія не має. На жаль, я зруйную цей міф, але цей спосіб застосовується виключно в цілях спорожнення кишечника, тобто це свого роду аналог клізми.
Очищення народними засобами
Часто трапляється, що народні методи, засоби, бувають не менш ефективними, ніж традиційні. Не кажучи вже про користь здоров’ю. Особисто я вважаю, що тут не виняток. Самим перевіреним і, погодьтеся, приємним способом очищення всього організму від токсинів є російська лазня. Та така, щоб з травами, та з віником. Кращий засіб розслабити м’язи приміром, після жиму лежачи. Ух!
Мало того, що з потом виводиться все, що накопичилося непотрібного, так ще і віничок такий масаж шкірі робить, що, як згадав зараз, то вже в баню почав збиратися. Не манкируйте це приємне в усіх відношеннях захід. Тільки підходьте до нього з метою оздоровлення, а не так, як зараз це прийнято у молоді.
Ще кількома народними засобами зі мною поділилася одна моя знайома. У мене є всі підстави їй довіряти, тому я, в свою чергу, передаю почуте Вам.
Візьміть 2 частки листя алое, 1 частку кураги і 1 частку чорносливу. Подрібніть в блендері до однорідної маси. Щоранку 1 чайну ложку суміші розводите в склянці теплої води і випивати натщесерце. Інше зберігайте в холодильнику. Щоденне вживання цього складу забезпечить Вам наявність мінералів, вітамінів і велику кількість пектину.
Другий простіше. Купіть В аптеці порошок розторопші і приймайте його за 15-20 хвилин до їжі 3 рази в день по чайній ложці. Розторопша небезпідставно славиться своїми жовчогінними властивостями, захисними і очищають печінку від токсинів, а також сприяє відновленню клітин печінки.
І той, і інший варіант розрахований на 21 день. Повторювати можна не раніше, ніж через 3 місяці.
Що треба пам’ятати
По-перше, генеральну чистку організму від токсинів і шлаків не можна проводити частіше двох разів у рік. Ідеальний час для проведення цих процедур відповідає періодам Різдвяного посту та великого посту перед Великоднем. До речі, є сенс задуматися про це, так як наші предки неспроста вибрали цей час і, по суті, розробили дієту. Кожен, напевно, чув, що дотримання посту вкрай позитивно позначається на здоров’ї.
По-друге, щоб уникнути неприємних очищувальних процедур, насправді, найкраще намагатися не збирати шлаки в організмі спочатку. Для цього достатньо частіше вживати в їжу овочі. Відмінно підійдуть кабачки, гарбуз, огірки, зелень, фрукти і ягоди. До речі про ягодах. Про кавун, сподіваюся, усі знають? Краще нього реально ніщо не чистить нирки. Візьміть це на озброєння.
Існує ще безліч варіантів очищення організму: гречкою, часником, солоною водою і т. д. Кожен з них дієвий по-своєму, в залежності від Ваших індивідуальних особливостей. Але важливо те, щоб, приступаючи до процедур, Ви сприймали їх легко, на позитиві, а не як щось тяжке і сумне. Ефект самонавіювання ще ж ніхто не скасовував?
І наостанок, маленька рекомендація як боротися зі шлаками і токсинами щоденно: вранці, натщесерце, в теплому склянці води розведіть ложку натурального гречаного меду + сік з половинки лимона. Пийте. І все. Будьте завжди здорові і до швидкої зустрічі на тому ж місці.
Олександр Білий
