Як правильно необхідно робити випади для сідниць

0
Доброго дня! Пропоную довго не просторікувати, а без передмов переходити до суті нашої зустрічі. Сьогодні ми займемося нашими сідницями. До речі, далеко не тільки дівчатам наша зустріч повинна бути корисна – так само як і ми, мужики, панянки відрізняють нас з опуклою, круглої попі, по натренованим сідницях, коротше.

Ефективна програма виконання присідань зі штангою

0
Невимовно радий знову вітати Вас, дорогі читачі і читачки, на просторах спортивного блогу sportivs.com. З вами раніше Олександр Білий. Нашу сьогоднішню зустріч хочу почати з питання Вам обом: чи знаєте таку вправу, виконуючи яке Ви одночасно працюєте на збільшення маси, витривалості, вибухової сили і прокачиваете більшу половину мязових груп свого тіла? Ні? Чи хтось може знає? Гаразд, не буду мучити і відповім: все це охоплює з розумом підібрана програма присідань зі штангою.

Жим Тейта з гантелями призначення та техніка виконання

0
Радий привітати вас, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивний блог sportivs.com. Масивні руки завжди приваблюють жіночу увагу, і сьогодні ми поговоримо про те, як накачати великий і красивий трицепс, який становить 60% обсягу всієї руки.

Як правильно виконувати присідання для сідниць

0
Фізкульт-привіт шанувальникам нашого блогу! З вами Олександр Білий. У цій статті ми розберемо основи техніки присідання, базового вправи для зміцнення нижньої частини тіла.

Техніка виконання вправи молоток для біцепса

0
Щиро радий в черговий раз зустрінеться з Вами на нашій тренуванні. Впевнений, що не тільки у початківців спортсменів, атлетів, але і досить досвідчених бодібілдерів, після тренування на біцепс або взагалі на руки, виникає, ну або, принаймні, коли-то виникало питання, чим би ще добити? Або щоб ще таке зробити, щоб прокачати ширину рук? Відповідь одна – вправа молоток на біцепс.

Тяга на верхньому блоці до грудній клітці для тренування спини і...

0
Вітаю Вас, які найбільш привабливі частини тіла для дівчат? На що вони часто звертають увагу коли бачать накачаного хлопця в тренажерному залі? Від чого дівчатам важко влаштувати? Ви напевно не раз чули про «крила»? Мені здається це один з улюблених обєктів гордості у будь-якого справжнього атлета.

Техніка виконання тяги штанги в нахилі

0
Здрастуйте, дорогі атлети і прагнуть ними стати. Чергова моя тренування в залі не обійшлося без курйозів. Займаючись сьогодні саме спиною, я звернув увагу на молодого хлопця, мабуть недосвідченого, який з купою помилок виконував щось, тільки здалеку нагадує тягу в нахилі.

Як правильно качати руки гантелями і штангою в домашніх умовах

0
Доброго часу доби, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Нікому не секрет, що одним з найбільш головних показників сили є великі руки.

Пампинг тренування для розвитку сили і схуднення

0
Всім привіт, з вами Олександр Білий. Минулого тижня мені вдалося побувати на регіональному чемпіонаті з бодібілдингу, та поспілкуватися з кількома спортсменами.

Вправи для розширення грудної клітки

0
Для того, щоб грудні мязи виглядали ще більш вражаюче і масивніший, як ніби у вас 2 величезних широких пласта на широкій грудній клітці, вам потрібно додати в комплекс тренувань вправи для розширення грудної клітки.

Цікаве