Жим ногами для тренування сідниць і ніг

0
Вітаю вас, дорогі читачі мого блогу! Сьогодні Тиснемо... сідниці! Знаю, що ви погодитеся на багато чого заради того, щоб мати красиву, округлу, пружну «пяту точку», яка б незмінно викликала заздрість і захоплення оточуючих протягом усього літнього сезону.

Як можна накачати крила в домашніх умовах

0
Доброго часу доби, дорогі друзі, радий вас знову вітати у своєму спортивному блозі sportivs. Сьогоднішня тема як накачати крила будинку, допоможе наростити мязову масу в області спини тим самим зробивши її більш потужною і широкою.

Тренування сідниць для дівчат в залі і вдома

0
Радий привітати вас дорогі читачі мого спортивного блогу sportivs. Ось вже протягом року я випускаю цікаві статті, які допомагають поліпшити статура, поправити здоровя.

Техніка виконання дак присідань зі штангою

0
Вітаю Вас на тренуванні. Сьогодні займемося ногами. Ні-ні, бігати не будемо – сьогодні я запланував виключно силовий тренінг, причому хочу познайомити Вас з одним вправою, яке напевно не кожному з Вас знайоме, а деякі, впевнений, вперше навіть про нього почують.

Як правильно робити вправу гіперекстензія

0
Вітаю читачів спортивного блогу sportivs. Наша сьогоднішня тема присвячена опрацюванню нижній частині спини, а саме попереку. Ми дізнаємося про основні нюанси в прокачуванні попереку, поговоримо про техніку вправи, розглянемо помилки.

Ефективні вправи для накачування литкових мязів

0
Здрастуйте, спортсмени, спортсменки і ті, хто просто стежить за гарною фігурою. З вами Олександр Білий. Наша розмова торкнеться всіх. Гарненько повспоминайте і подумайте, що ми з Вами ще не тренували? Дівчатам натякну словами з пісні: на щастя дві дороги.

Виконання жиму штанги з-за голови, стоячи і сидячи

0
Всім привіт з вами Олександр Білий, автор блогу sportivs.com. Продовжуючи цикл статей з бодібілдингу, розглянемо в сьогоднішній статті одне з основних вправ жим штанги з-за голови сидячи, яке обовязково має бути присутнім у програмі вашої тренування.

Правильна техніка виконання жиму штанги лежачи

0
Вітаю вас, дорогі читачі! Сьогодні я хотів би розкрити досить цікаву тему – техніка жиму штанги лежачи. Це досить популярне вправа, але в той же час, багато допускаються певних помилок.

Станова тяга базова вправа для кожного культуриста

0
Вітаю читачів sportivs.com. З вами Олександр Білий. Сьогодні розглянемо станову тягу одне з найбільш головних вправ у важкій атлетиці, яка допоможе вам розвинути силові якості і наростити мязову масу.

Комплекс вправ для рук з гантелями

0
Здрастуйте, дорогі любителі спорту та бодібілдингу зокрема. Напевно Ви памятаєте, що ми разом провели вже ні одне тренування для рук: качали біцепс, трицепс, зміцнювали кисті і пальці, працювали над плечима.

Цікаве