Техніка виконання вправи молоток для біцепса
Щиро радий в черговий раз зустрінеться з Вами на нашій тренуванні. Впевнений, що не тільки у початківців спортсменів, атлетів, але і досить досвідчених бодібілдерів, після тренування на біцепс або взагалі на руки, виникає, ну або, принаймні, коли-то виникало питання, чим би ще добити? Або щоб ще таке зробити, щоб прокачати ширину рук? Відповідь одна – вправа молоток на біцепс.
Тяга на верхньому блоці до грудній клітці для тренування спини і...
Вітаю Вас, які найбільш привабливі частини тіла для дівчат? На що вони часто звертають увагу коли бачать накачаного хлопця в тренажерному залі? Від чого дівчатам важко влаштувати? Ви напевно не раз чули про «крила»? Мені здається це один з улюблених обєктів гордості у будь-якого справжнього атлета.
Техніка виконання тяги штанги в нахилі
Здрастуйте, дорогі атлети і прагнуть ними стати. Чергова моя тренування в залі не обійшлося без курйозів. Займаючись сьогодні саме спиною, я звернув увагу на молодого хлопця, мабуть недосвідченого, який з купою помилок виконував щось, тільки здалеку нагадує тягу в нахилі.
Як правильно качати руки гантелями і штангою в домашніх умовах
Доброго часу доби, дорогі друзі, з вами Олександр Білий і мій спортивно-інформаційний блог sportivs. Нікому не секрет, що одним з найбільш головних показників сили є великі руки.
Пампинг тренування для розвитку сили і схуднення
Всім привіт, з вами Олександр Білий. Минулого тижня мені вдалося побувати на регіональному чемпіонаті з бодібілдингу, та поспілкуватися з кількома спортсменами.
Вправи для розширення грудної клітки
Для того, щоб грудні мязи виглядали ще більш вражаюче і масивніший, як ніби у вас 2 величезних широких пласта на широкій грудній клітці, вам потрібно додати в комплекс тренувань вправи для розширення грудної клітки.
Вправи для тренування рук в тренажерному залі
Добрий день шановні читачі мого блогу! У даній статті ми обговоримо таку злободенну тему, як вправи на руки в тренажерному залі. Поговоримо про те, які з них краще всього вибрати для вашої тренування, чому не варто робити або комбінувати ті чи вправи, а також наведу для вас комплекс з найбільш ефективних.
Програма тренувань мязів шиї в домашніх умовах
Радий вітати Вас, шановні читачі, на просторах мого спортивного блогу. Якщо у Вас немає ніяких важливих справ на найближчі годину-півтора, то я настійно рекомендую максимально абстрагуватися від всіх життєвих проблем, так як тренування шиї в домашніх умовах вимагає зосередженості і максимум уваги.
Ефективні вправи для тренування нижнього преса для дівчат
Вітаю всіх гостей і постійних читачів блогу! Цю статтю я присвячую «жіночим» проблемним зонам, а конкретно — роботі над нижнім пресом. Мязи преса є і у чоловіків, тому матеріал буде корисний і для сильної половини.
Кращі вправи на біцепс стегна
Щиро радий нашої чергової зустрічі на сторінках блогу про спорт, красу і здоровя. Мязисті ноги є неодмінною умовою мужнього, накачаного тіла. Підтягнуті, стрункі ніжки є обовязковим елементом жіночої краси.